腳摔破皮了又腫怎么消腫止痛
腳摔破皮后出現(xiàn)腫脹疼痛，可通過(guò)冷敷、抬高患肢、清潔消毒、藥物止痛、限制活動(dòng)等方式緩解。皮膚破損伴腫脹通常由局部組織損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、冷敷
受傷后48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少滲血，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若皮膚破損嚴(yán)重或存在活動(dòng)性出血，冷敷前需先覆蓋無(wú)菌紗布。
2、抬高患肢
平臥時(shí)將受傷下肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)抬高可減少局部血液淤積，加速組織液吸收，對(duì)緩解腫脹效果顯著。建議在休息和睡眠時(shí)保持該姿勢(shì)，日常坐立時(shí)也可用軟墊支撐足部。
3、清潔消毒
用生理鹽水沖洗傷口后，使用碘伏溶液或苯扎氯銨溶液消毒創(chuàng)面。開(kāi)放性損傷需每日換藥，保持干燥清潔。淺表擦傷可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，深度創(chuàng)面需用凡士林油紗覆蓋保護(hù)。消毒時(shí)動(dòng)作輕柔，避免加重組織損傷。
4、藥物止痛
疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?，這兩種非甾體抗炎藥兼具消炎鎮(zhèn)痛作用。局部可噴涂利多卡因氣霧劑暫時(shí)緩解表淺疼痛，但不可用于大面積破損皮膚。中成藥如云南白藥氣霧劑也可輔助消腫，使用前需確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史。
5、限制活動(dòng)
急性期應(yīng)避免患足負(fù)重行走，必要時(shí)使用拐杖輔助。劇烈活動(dòng)會(huì)加重毛細(xì)血管出血和炎癥滲出，延緩恢復(fù)。腫脹消退前建議穿戴彈性繃帶或護(hù)踝提供支撐，但需注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。
恢復(fù)期間保持傷口干燥，避免接觸污水。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品和維生素C豐富的柑橘類水果，促進(jìn)組織修復(fù)。若72小時(shí)后腫脹未減輕、出現(xiàn)跳痛或發(fā)熱，可能提示感染或骨折，需及時(shí)骨科就診。日常行走建議穿寬松軟底鞋，減少患處摩擦，夜間可適當(dāng)按摩足背促進(jìn)淋巴回流。
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