嬰兒睡覺不踏實(shí)可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取針對(duì)性措施。常見原因主要有環(huán)境不適、饑餓、腸脹氣、維生素D缺乏、濕疹等。

1、環(huán)境不適

室內(nèi)溫度過高或過低、衣物過厚、噪音干擾等環(huán)境因素可能導(dǎo)致嬰兒睡眠不安。建議保持室溫在24-26攝氏度，選擇純棉透氣衣物，夜間使用遮光窗簾減少光線刺激。家長(zhǎng)需定期檢查嬰兒頸背部是否出汗或發(fā)涼，及時(shí)調(diào)整寢具厚度。

2、饑餓

新生兒胃容量小需頻繁喂養(yǎng)，間隔2-3小時(shí)可能出現(xiàn)饑餓性哭鬧。母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)需確保每次奶量充足。家長(zhǎng)可觀察嬰兒覓食反射、吮吸手指等饑餓信號(hào)，避免過度延長(zhǎng)喂養(yǎng)間隔。

3、腸脹氣

嬰兒胃腸發(fā)育不完善易出現(xiàn)腸絞痛，多發(fā)生于傍晚或夜間?？刹扇★w機(jī)抱、順時(shí)針腹部按摩緩解癥狀，哺乳后堅(jiān)持拍嗝15分鐘。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑或枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。

4、維生素D缺乏

維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗等癥狀。足月兒出生后應(yīng)每日補(bǔ)充維生素D3滴劑400單位，早產(chǎn)兒需加倍補(bǔ)充。家長(zhǎng)需定期帶嬰兒進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)皮膚合成維生素D。

5、濕疹

皮膚瘙癢會(huì)影響嬰兒睡眠質(zhì)量，好發(fā)于面頰、肘窩等部位。輕度濕疹可外用丁酸氫化可的松乳膏，中重度需配合使用他克莫司軟膏。日常應(yīng)避免過度洗澡，沐浴后立即涂抹嬰兒專用保濕霜，選擇無熒光劑衣物。

家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律的睡眠儀式，如固定時(shí)間的沐浴、撫觸、搖籃曲等程序幫助嬰兒建立晝夜節(jié)律。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)消耗體力，但避免睡前過度刺激。記錄睡眠日志有助于醫(yī)生判斷病因，若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱、嘔吐等癥狀需及時(shí)就診。哺乳期母親應(yīng)注意飲食均衡，限制咖啡因攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素。