按摩什么部位對肺有好處 按摩哪里對肺好?
關鍵詞：#按摩
按摩肺經(jīng)穴位和特定反射區(qū)可有效促進肺部健康，主要穴位有中府穴、云門穴、尺澤穴、太淵穴、肺俞穴。
1、中府穴：
位于鎖骨外側(cè)端下方凹陷處，屬肺經(jīng)募穴。拇指按壓此穴能緩解咳嗽氣喘，對慢性支氣管炎患者尤為適宜。配合腹式呼吸按壓3-5分鐘，可改善肺通氣功能。該穴位與淋巴系統(tǒng)關聯(lián)密切，定期按摩還能增強呼吸道免疫力。
2、云門穴：
在鎖骨下緣凹陷中，中府穴上方1寸處。刺激此穴可宣通肺氣，對哮喘急性發(fā)作時的胸悶氣促有緩解作用。按摩時用指腹以畫圈方式輕柔按壓，避免用力過猛。長期堅持能減少呼吸道分泌物，特別適合吸煙人群日常保健。
3、尺澤穴：
肘橫紋橈側(cè)凹陷處，為肺經(jīng)合穴。點按此穴能清瀉肺熱，改善咽喉腫痛、咳黃痰等風熱犯肺癥狀。配合曲池穴交替按壓，可增強肺部排毒功能。感冒初期按摩此穴能截斷病勢發(fā)展，減輕呼吸道炎癥反應。
4、太淵穴：
腕橫紋橈側(cè)動脈搏動處，是肺經(jīng)原穴。指揉此穴能補益肺氣，改善久咳虛喘。與足三里穴配伍按摩，對肺氣虛導致的易感冒體質(zhì)有調(diào)理作用。晨起按摩此穴效果最佳，能提升全天候的呼吸防御能力。
5、肺俞穴：
第三胸椎棘突旁開1.5寸處，屬膀胱經(jīng)背俞穴。掌根揉按可溫通肺陽，對寒性咳嗽、痰白清稀有顯效。配合大椎穴使用能增強衛(wèi)外功能，預防季節(jié)性呼吸道感染。艾灸此穴效果更佳，但陰虛體質(zhì)者慎用。
日常可搭配蜂蜜燉雪梨、百合銀耳羹等潤肺膳食，練習八段錦"左右開弓似射雕"動作以舒展胸廓。晨起叩擊云門-中府穴位帶100次能激活肺經(jīng)氣血，夜間熱敷肺俞穴20分鐘有助于呼吸道黏膜修復。注意按摩前后避免冷風直吹，過敏性鼻炎患者建議配合迎香穴按摩。長期吸煙者應配合戒煙，定期進行腹式呼吸訓練以增強膈肌運動幅度。
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