怎樣判斷寶寶的睡眠質(zhì)量 影響寶寶睡眠質(zhì)量的因素有哪些
充裕、品質(zhì)高的睡眠但是寶寶身心健康的一大確保。睡眠品質(zhì)不太高的寶寶會徹夜又哭又鬧、大白天沒精打采，長此以往抵抗能力也會減少。怎樣給寶寶一個(gè)金品睡眠但是媽媽們更為關(guān)心的難題之一。
怎樣判斷寶寶睡眠品質(zhì)
寶寶是不是睡得好，能夠根據(jù)寶寶醒來后的行為來分辨。權(quán)威專家覺得，“了解寶寶的小表情和身體語言”，便于于年青爸爸媽媽掌握睡眠情況。假如嬰兒是積極醒來，且醒來后搖頭晃腦、十分高興，這表明寶寶享有了一整夜的高品質(zhì)睡眠；假若是懶床或痛哭大吵大鬧，則有可能是由于睡眠發(fā)生難題。
寶寶睡眠的延遲時(shí)間對發(fā)展生長發(fā)育至關(guān)重要：睡眠佳的寶寶醒來后會朝著成年人咧嘴笑。而晚間睡眠終斷頻次較多或睡眠終斷時(shí)間較長的寶寶，大白天醒來非常容易專注力不集中化、心態(tài)厭煩，乃至危害情商智商發(fā)展趨勢。若醒來頻次達(dá)3次之上，或長期都不可以再次入眠，就必須造成父母的高度重視了。
這種關(guān)鍵點(diǎn)危害寶寶睡眠
1、開燈睡覺
成年人會認(rèn)為開了燈入睡，寶寶不怕，但需提示媽媽們的是，寶寶對黑喑的了解并不是擔(dān)心，膽小可能是大家強(qiáng)加于給寶寶的。打燈睡眠對寶寶十分不好，由于他的視中樞神經(jīng)系統(tǒng)并未處在發(fā)育過程，適應(yīng)新環(huán)境轉(zhuǎn)變的人體調(diào)整能力較差，假如臥房開了燈，會更改寶寶差別白天黑夜的自然法則，造成睡眠時(shí)間減少，危害一切正常的基礎(chǔ)代謝。與此同時(shí)還會繼續(xù)危害寶寶的眼睛視力生長發(fā)育，未來患近視的幾率要高于熄燈入睡的寶寶。
2、睡眠地址不一致
三四歲的寶寶有時(shí)候黏人，會規(guī)定到爸爸媽媽的床上睡，你很有可能心一軟，就要寶寶在你們的床上睡覺了。但這類狀況會讓寶寶老想睡在你們的床上，假如你不同意，他便會大鬧脾氣，直至你愿意截止，這一年紀(jì)他沒法了解你為什么有時(shí)候你使他在自身的床上睡，有時(shí)候又愿意他留下。假如寶寶明確提出和你一起睡，你需要告知寶寶，僅有睡在自身床上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的床上時(shí)，你能陪坐著他床邊，讀個(gè)小故事給他們聽，直至他入睡，再離去他的屋子。
如何提高寶寶的睡眠品質(zhì)
1、給寶寶唱首安眠曲
寶寶在母親肚里時(shí)就可以聽見母親唱的搖藍(lán)曲，這種歌曲讓寶寶很釋放壓力而且有歸屬感，進(jìn)而能迅速的進(jìn)到睡眠。因此 媽媽們能夠在臨睡前哼曲安眠曲來推動寶寶的睡眠，提升寶寶的睡眠品質(zhì)。
2、熟練掌握幾種助臨睡前的親子小游戲
臨睡前親子共讀、看一會兒兒童電視欄目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有利于寶寶入眠，但留意別讓寶寶玩得太激動，不然立即危害寶寶入眠時(shí)間。
