排肚子里的油脂可通過(guò)山楂、決明子、荷葉、茯苓、大黃等中藥調(diào)理。這些藥材主要通過(guò)促進(jìn)消化、利水滲濕、潤(rùn)腸通便等機(jī)制幫助代謝油脂。

1、山楂：

山楂性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食化積、行氣散瘀的功效。其富含有機(jī)酸和脂肪酶，能增強(qiáng)胃液分泌，促進(jìn)肉類和油脂分解。臨床常用生山楂或炒山楂配伍其他藥物，改善食積腹脹、高脂血癥等問(wèn)題。需注意胃酸過(guò)多者慎用。

2、決明子：

決明子甘苦微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便、清肝明目的作用。所含蒽醌類成分能刺激腸道蠕動(dòng)，加速脂質(zhì)代謝產(chǎn)物排出。常用于便秘型肥胖人群，可配伍荷葉煎水代茶飲。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。

3、荷葉：

荷葉味苦性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有清熱利濕、升發(fā)清陽(yáng)之效?，F(xiàn)代研究證實(shí)其生物堿和黃酮類物質(zhì)能抑制脂肪吸收，降低血清甘油三酯。傳統(tǒng)用法多與山楂、陳皮同用，制成降脂茶飲。脾胃虛寒者應(yīng)減量使用。

4、茯苓：

茯苓甘淡平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，以利水滲濕、健脾寧心見(jiàn)長(zhǎng)。其多糖成分能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)膽固醇代謝。常與白術(shù)、澤瀉配伍治療痰濕型肥胖，煎煮時(shí)建議打碎以增強(qiáng)藥效。陰虛津虧者需配伍養(yǎng)陰藥同用。

5、大黃：

大黃苦寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)，具有瀉下攻積、清熱瀉火的功效。所含結(jié)合型蒽醌衍生物能刺激腸壁蠕動(dòng)，加速油脂排出。適用于實(shí)熱積滯型體質(zhì)，可短期與厚樸、枳實(shí)同用。孕婦、經(jīng)期女性及體弱者禁用。

日常可選用山楂決明子茶山楂10克、決明子15克煎水作為保健飲品，配合腹部按摩順時(shí)針環(huán)形揉按促進(jìn)腸蠕動(dòng)。飲食需減少油膩食物攝入，增加芹菜、燕麥等膳食纖維含量高的食材。適度進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上以增強(qiáng)代謝。若長(zhǎng)期腹脹便秘或血脂異常，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥，避免自行長(zhǎng)期服用瀉下類藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。