女性陰陽(yáng)失調(diào)引起亞健康5招應(yīng)對(duì)
關(guān)鍵詞：#亞健康
亞健康是從小就熟悉的語(yǔ)言，亞健康不健康，不健康，亞健康是怎樣引起的呢？我們的女人該怎么處理呢？大家還清楚嗎？
亞健康通過(guò)我們的精神狀態(tài)直接表現(xiàn)出來(lái)，我們處于亞健康狀態(tài)時(shí)，我們的膚色暗淡，變黃，我們的身體容易疲勞，精神狀態(tài)極差。
根據(jù)中醫(yī)理論，我們女性的亞健康主要是由于我們體內(nèi)陰陽(yáng)失衡造成的。陰陽(yáng)失調(diào)是一個(gè)非?；\統(tǒng)的詞，但在這種情況下，陰陽(yáng)失調(diào)是指水火失調(diào)。在中醫(yī)，肺主水、心主火、水火失調(diào)，簡(jiǎn)而言之，心火上升和肺陰虛。
一般來(lái)說(shuō)，我們身體的陰陽(yáng)失調(diào)大多是陰虛引起的，熬夜是肺陰虛的最大誘因。
內(nèi)經(jīng)說(shuō):陰勝陽(yáng)病，陽(yáng)勝陰病。陰陽(yáng)失調(diào)的根本原因是腎陰陽(yáng)失調(diào)。腎臟是人體的根本，是精神的根源，腎臟中精氣的盛衰支配著人體的健康。因此，克服亞健康狀態(tài)要從腎臟開始，調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)的平衡。如何提高人體免疫力？調(diào)和陰陽(yáng)，培養(yǎng)腎元，益氣固精，使身體健康，延緩衰老，保持健康狀態(tài)。
當(dāng)我們的身體出現(xiàn)陰衰時(shí)，我們身體內(nèi)的陽(yáng)當(dāng)然也變得旺盛，失眠、熬夜時(shí)，我們的肺出現(xiàn)陰虛，我們的心出現(xiàn)虛火上升。因此，熬夜后，我們通常很煩躁，情緒不穩(wěn)定，出汗。
下面介紹女性陰陽(yáng)失調(diào)的調(diào)節(jié)方法:
一、健康食物:
①疲勞、無(wú)力、氣虛:可用人參、黃芪、棗、山藥煮湯喝，補(bǔ)充人的精神。
②感到心虛、慌張、疲勞:可以用百合、茯苓、桂園、棗煮八寶粥喝、棗粥、粥等養(yǎng)心。
③食欲不振:在菜肴中加入黨參、山楂、白術(shù)、山藥、檳榔等，可以消除健脾。
④睡眠不好:茯苓、百合、蓮子、棗煮，可以安神。
⑤功能下降:經(jīng)常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可以調(diào)節(jié)功能。
二、中醫(yī)藥調(diào)節(jié):
上述方法效果差，癥狀可能稍重，需要用中藥調(diào)節(jié)。服用方劑治療可以起到預(yù)防疾病的作用。
三、休息:
充分睡眠是調(diào)節(jié)亞健康的最基本方法。只有睡得好，我們的身體才能得到最好的休養(yǎng)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)不平衡，亞健康。如果沒有休息的話，必須馬上補(bǔ)充。
四、保持良好心情:
保持良好心情，不要太興奮、緊張、不安。
五、運(yùn)動(dòng):
每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，身體處于最佳狀態(tài)。對(duì)我們的女性朋友來(lái)說(shuō)，也可以在家做瑜伽，練習(xí)一些吸引力、跳躍、慢跑等。
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