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女性飲食補充8種體質(zhì)的女性如何補充

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞：#體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，氣體是人體所有生理功能的動力，由水谷的精氣和吸入的自然界大氣合并而成?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，如果人體的正氣充足，邪氣就不會襲擊而生病。怎樣才能補充空氣呢？食食補充是重要的保健養(yǎng)生方法。但是在補氣的時候，要根據(jù)人的不同，不同體質(zhì)的人要吃不同的補氣食物。

陰虛體質(zhì)者

應(yīng)多吃補陰食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚等清淡食品，蔥、姜、蒜、青椒等辛味應(yīng)少吃。

氣虛體質(zhì)者

飲食應(yīng)注意補充氣體，藥膳人參蓮肉湯可常食，粳米、糯米、谷子、黃米、大麥、山藥、棗等有補充氣體的作用，應(yīng)多食。

血虛體質(zhì)者

桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物多吃。因為這些食物有補血養(yǎng)血的效果。

陽虛體質(zhì)者

應(yīng)多吃羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽食物。溫陽的食物有助于補陽。

陽盛體質(zhì)者

平素應(yīng)避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣干燥的食物，應(yīng)少吃牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物?？梢远喑运?、蔬菜、苦瓜。因為酒很熱，所以必須戒酒。

血瘀體質(zhì)者

多吃桃仁、油菜、黑豆等有淡淡血瘀作用的食物，酒需要長飲，醋可以多吃，兩者都有活血作用。

氣郁體質(zhì)者

可以少量飲酒，活動血脈，提高感情，平素應(yīng)該多吃佛手、橙子、柑橘皮、蕎麥、茴香菜、檸檬、火腿等可行氣食物。

痰濕體質(zhì)者

應(yīng)多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如蘿卜、紫菜、水母、洋蔥、扁豆、白果、紅豆等，不應(yīng)多吃甜的東西。

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專家觀點

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    • 怎樣改善孩子霉菌過敏體質(zhì)？
    回答：考慮由于過敏所引起的，建議口服抗過敏類的藥物，避免吃辛辣刺激的食物。出現(xiàn)瘙癢避免抓撓。一般與孩子體質(zhì)或者生活環(huán)境、接觸物品等因素有關(guān)，霉菌喜歡生長在潮濕的地方,盡量避免去此類地方，減少過敏的發(fā)生。去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診,確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。
    肝郁引起體質(zhì)差該如何調(diào)理
    回答：有一部分體質(zhì)很差的人，他實際上屬于一種肝郁的，肝郁以后或郁結(jié)以后，人的內(nèi)在環(huán)境是比較混亂的一種狀態(tài)，它處于一種應(yīng)激狀態(tài)，他可能會有那種疲勞、畏寒、怕冷，但是他會覺得胸中有一團(tuán)火無從發(fā)泄，然后有這種蕁麻疹、手足冰涼也很多見，這種類型的人如果在家里頭他也會覺得很虛，在家里頭經(jīng)常會吃點補益性的藥物，甚至家里頭常常吃到的補中益氣、補中益氣，有的時候可吃點六味地黃、西洋參、黨參、枸杞子、黃芪這一類型的東西。但是如果真的是肝郁、郁熱、郁久化熱的這種類型，吃完了這一類的東西癥狀會加重，憋得會更嚴(yán)重，那我們治療的時候。所以這個體質(zhì)差一定也要分析，他是什么狀態(tài)的體質(zhì)差，是真的是不足還是瘀，還是其他的一些什么類型，要有針對性的一些調(diào)理和治療。
    淤血體質(zhì)亞健康在藥茶方面如何調(diào)理
    回答：淤血體質(zhì)給患者推薦的第一個藥茶是三花茶?；颊呖梢匀∶倒寤?克，月季花6克，凌霄花6克，水煎代茶飲。玫瑰花理氣解郁，月季活血化瘀，凌霄對女性更有治療血瘀閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。這些花類都有很好的疏肝解郁活血的作用。因此對于瘀血導(dǎo)致的面部色斑患者可以去試一試。另外三七粉自古就是補血活血的圣品，古代人稱之為“金不換”足以見它的地位，患者可以取三七粉1至3克用水沖服，對淤血體質(zhì)的改善是很有幫助的。
    過敏體質(zhì)自我檢測方法
    回答：過敏體質(zhì)自我檢測方法 1、是醫(yī)師診斷的敏感體質(zhì)，或有家族性的過敏病史。 2、用到酸類保養(yǎng)品，如果酸，會有刺痛感。 3、喝酒或長時間處在不通風(fēng)的室內(nèi)，皮膚就發(fā)紅發(fā)熱。 4、會有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油量大皮膚卻看起來沒光澤。 5、皮膚很薄，一曬就發(fā)紅，沒泛紅時隱約透出青色血管。 如果您多于三個，很遺憾，您基本上屬于過敏體質(zhì)。您的膚質(zhì)比較脆弱，抵抗力差，水分“經(jīng)皮膚蒸發(fā)”的速度比一般人快。
    淤血體質(zhì)亞健康能泡腳嗎
    回答：中醫(yī)認(rèn)為“腳為精氣之根”，腳上分布著人體的76個穴位，通過泡腳發(fā)揮藥物作用，以及熱水的溫?zé)崛ゴ碳ぞ植康难ㄎ唬鸬交钛鐾ńj(luò)止疼的效果。對于瘀血導(dǎo)致的腰腿疼痛的患者，我們也有腰腿疼痛的泡腳方，它的組成是紅花、艾葉、透骨草、桂枝、牛膝、千年健各15克，水煎之后取藥汁去泡腳，溫度一般在40度到42度左右每次泡20分鐘。高血壓、糖尿病患者時間盡量還要短一些。有破潰的患者盡量忌用。泡腳的時間一般是在臨睡前8點左右，飯前飯后就不要泡了。
    四肢冬涼夏熱的人什么體質(zhì)
    回答：四肢冬涼夏熱的人屬于腎虛的體質(zhì)，尤其是腎陽虛，治療要以溫補腎陽為主，同時要考慮氣血虧虛的癥狀，可以辯證服用中藥來進(jìn)行調(diào)理，同時可以選用中成藥，常用的藥物由右歸丸和八珍丸。 同時平時要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，防止過度疲勞，飲食宜多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，其富含維生素高蛋白的食物，保證每日營養(yǎng)的均衡吸收，可以有效的改善氣血不足或者腎虛引起的四肢冬涼夏熱的癥狀。
    淤血體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
    回答：瘀血體質(zhì)的患者要多吃活血化瘀的食物，例如：山楂、玫瑰花、桃子、茄子、藕片、木耳等，這是瘀血體質(zhì)的飲食方面。在藥膳方面給大家推薦的第一個藥膳是丹參粥，丹參有很好的活血化瘀作用，很多的中成藥都是以丹參為主方，著名的復(fù)方丹參滴丸心可舒片就是以丹參為主的，丹參我們可以取30克水煎，之后取它的煎液去熬粥喝，對于患者的胸痛、胸悶有很好的活血化瘀的作用。
    應(yīng)該如何按體質(zhì)吃水果
    回答：蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質(zhì)，可降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。
    陽虛體質(zhì)亞健康吃什么好
    回答：對于陽虛體質(zhì)的人給大家推薦一個，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認(rèn)為核桃形似人腦有很好的補益腎精，補益人體陽氣的一個作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
    淤血體質(zhì)亞健康能用什么膏方
    回答：著名的益母草膏膏方在南方很盛行，北方這些年也比較盛行益母草膏，對于瘀血所導(dǎo)致的痛經(jīng)效果有很好作用。我們可以取益母草2000克，蜂蜜適量益母草切碎，之后水煎45分鐘之后取它的藥汁舍去藥渣藥，加入適量的蜂蜜濃縮收膏?；颊咭彩强梢悦看纬?勺一天吃兩次。對于這種瘀血體質(zhì)所導(dǎo)致的痛經(jīng)患者可以去試一試。
    體質(zhì)指數(shù)(bmi)的計算
    回答：體質(zhì)指數(shù)是評估健康體重的常用工具，計算方式為體重除以身高平方。根據(jù)BMI值，可將其分為體重過輕、正常、超重和肥胖等不同范圍。但BMI并非完美指標(biāo)，對某些特殊情況可能無法準(zhǔn)確反映健康狀態(tài)，不同種族和地區(qū)也可能有不同的BMI分類標(biāo)準(zhǔn)。評估健康還需結(jié)合腰圍、體脂率等其他因素，并考慮自身狀況。建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健康顧問獲取更全面的評估。
    痰濕體質(zhì)如何減肥最快
    回答：痰濕體質(zhì)快速減肥可通過醫(yī)院注射肉毒素或抽脂方法實現(xiàn)，因這些方法能促使體內(nèi)脂肪收縮并排出。需注意調(diào)整飲食與居住環(huán)境，避免長期潮濕導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。減肥過程中，建議結(jié)合適量運動，增強(qiáng)效果并促進(jìn)身體健康。
    疤痕體質(zhì)怎么判斷
    回答：判斷疤痕體質(zhì)主要通過觀察皮膚受傷后的表現(xiàn)。若皮膚愈合后形成的疤痕顏色較淺并逐漸恢復(fù)正常，則為正常疤痕。相反，若疤痕區(qū)域擴(kuò)大、長時間不改善，伴隨疼痛和瘙癢感，很可能是疤痕體質(zhì)的表現(xiàn)。核心在于疤痕的擴(kuò)大范圍和不良癥狀的出現(xiàn)。
    虛胖體質(zhì)怎么減肥最快
    回答：虛胖體質(zhì)減肥最快的方式是通過吸脂手術(shù)改善。該手術(shù)通過專業(yè)儀器吸取皮下多余脂肪，效果顯著且危險性需注意。建議選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)以確保保障。在減肥過程中，還需注意飲食控制和適度運動，以維持健康的生活方式。
    疤痕體質(zhì)可否做光子嫩膚?
    回答：疤痕體質(zhì)的人群不建議做光子嫩膚，光子嫩膚主要是通過激光的方式對皮膚進(jìn)行修復(fù)和美容，但是疤痕體質(zhì)的人群可能會留下疤痕，不僅達(dá)不到皮膚修復(fù)和美容的功效，反而還會損害自己的皮膚。建議患者最好可以前往當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢，平時要多放松心情，不要過度焦慮緊張。
    女性經(jīng)常上火是啥體質(zhì)
    回答：女性經(jīng)常上火可能屬于偏熱體質(zhì)，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查并遵醫(yī)囑治療。偏熱體質(zhì)者易出現(xiàn)上火癥狀，如口干、口渴、口腔潰瘍、便秘等。原因可能與飲食、情緒、內(nèi)分泌及作息不規(guī)律有關(guān)。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整作息和中醫(yī)調(diào)理等，以促進(jìn)體內(nèi)陰陽平衡，緩解癥狀。適當(dāng)運動也有助于改善上火現(xiàn)象。
    腎陰虛體質(zhì)發(fā)熱能吃枸杞嗎
    回答：腎陰虛的話出現(xiàn)這種體質(zhì)發(fā)熱能夠吃枸杞，但是要配合藥物措施針對性的治療，比如說最近可以使用一段時間的六味地黃丸或者是使用知柏地黃丸配合，防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重情況，尤其是身體四肢無力，頭痛頭暈等情況比較明顯，及時觀察調(diào)理治療就可以了。
    哪些體質(zhì)的人易患胃潰瘍
    回答：胃潰瘍的發(fā)生跟飲食、藥物、病菌感染以及情緒有很大關(guān)系，所以以下幾種人群最容易患上胃潰瘍。不規(guī)律飲食的人，由于飲食不規(guī)律，工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜，喝咖啡、濃茶等刺激性食物，胃很少得到正常休息，久而久之，很容易得胃潰瘍。長期服用阿司匹林等藥物的人，易患胃潰瘍。幽門螺桿菌感染患者可能患有胃潰瘍。長期抑郁也是導(dǎo)致胃潰瘍的原因之一。人的個性與胃潰瘍的發(fā)生有一定的關(guān)系。長期抑郁首先會影響人的消化系統(tǒng)，誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，并長期誘發(fā)多種全身性疾病。因此，樂觀的態(tài)度是預(yù)防和治療各種疾病的前提。
    疤痕體質(zhì)怎么判斷
    回答：疤痕體質(zhì)的判斷主要依據(jù)個人在傷口愈合過程中出現(xiàn)的癥狀，包括傷口愈合緩慢、形成凹凸不平的疤痕表面以及疤痕增生物的持續(xù)增大。針對此類情況，激光療法成為一種有效改善手段，它通過刺激皮膚生成新的膠原蛋白，促使受損的皮膚纖維重新排列與修復(fù)，從而減輕或消除疤痕。在疤痕恢復(fù)期間，保持良好的皮膚護(hù)理至關(guān)重要，特別是在外出時做好防曬措施，以促進(jìn)疤痕的健康恢復(fù)。
    腎陰虛能體質(zhì)灸嗎
    回答：腎陰虛體質(zhì)的人平時的時候可以通過針灸的方式來緩解癥狀，但是盡量不要艾灸，除此之外想要有效的治療腎陰虛的話，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服六味地黃丸或者是知柏地黃丸來治療腎陰虛引起的癥狀，在治療腎陰虛期間，患者一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣。
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