整天呆在辦公室和電腦上，長期受到輻射的侵害。此外，辦公室是污染嚴(yán)重的地方，空氣污染是必然的。這些客觀條件確實(shí)不利于健康，白領(lǐng)不喜歡喝水，也不正確喝水，所以很多白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)。

辦公室家庭飲水主要關(guān)注

1、量問題。

每天要保證一定的量。我們經(jīng)?？吹揭恍┪恼拢f人們每天至少要喝幾升水。事實(shí)上，這些數(shù)據(jù)僅供參考，不一定要喝這么多水。例如，有報道說每天喝兩升水比較好。夏天的話，2升肯定沒問題，但是冬天的話，老實(shí)說，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，從小便出來，對我們的腎臟也是很大的負(fù)擔(dān)。而且人和人不一樣，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而論。那么，如何確定喝多少水呢？

一般白天3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水是不行的，排泄是人的主要排毒手段，如果排泄不足，毒素就會聚在身體里。

2、喝什么水？

最好的水當(dāng)然是天然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水，而是直接從天然水源中取得的水。

但現(xiàn)代人沒有這種幸福。辦公室族喝桶裝水，喝自來水，現(xiàn)在以桶裝水為主，不是最好的，也是沒辦法的。所以我不會說這個。我想說的是，我傾向于喝水的時候加點(diǎn)什么。我覺得水并不是補(bǔ)充微量元素的主要來源，畢竟每天喝這么多，如果能補(bǔ)充就好了。尤其是一些茶，都是排毒的好物。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都是很好的選擇。

以下簡要介紹辦公室族經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，大家可以在座位上選擇應(yīng)該喝的茶:

a、眼睛干燥、紅:喝菊花茶，加枸杞、決明子，這些都可以在超市買到，如果有腹瀉癥狀，決明子就不要加

b、每天都很懶你可以在超市或中藥店買到。取幾片茶喝

c、女性生理痛、月經(jīng)過多、氣郁的情況下，可以喝玫瑰茶

d、食欲差:可以喝山楂茶，也可以在這家超市賣

e、內(nèi)熱過多:牙齦腫脹，可以喝蓮心茶

f、很多人喜歡喝西洋參茶其實(shí)西洋參主要以陰虛著火為對象，實(shí)火不太對癥。判斷是否陰虛著火，可以看到自己的舌頭。舌頭紅，舌苔薄，看不見，多為陰虛著火。但是，現(xiàn)代人陰虛多，大部分應(yīng)該對癥治療

g，減肥:任何茶都可以。不管怎樣，不要期待喝茶來減肥，喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是口號，真的要減肥，必須控制飲食

h，防止癌癥，減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。