在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性朋友平時(shí)感到手腳冰涼，到了春夏手腳冰涼的癥狀也很明顯，其實(shí)宮寒冷的癥狀。宮寒的出現(xiàn)會對女性的身體造成很大的傷害，嚴(yán)重的疾病會導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至導(dǎo)致不孕。

宮寒到底是怎么回事？

其實(shí)女性宮寒是中醫(yī)學(xué)上的概念，可以根據(jù)病名理解為子宮寒冷的意思。但是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所說的子宮不同，中醫(yī)子宮的范圍更大，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷不僅是指某種癥狀，也是多種臨床癥狀的總結(jié)。宮寒癥狀多，月經(jīng)延遲和月經(jīng)量減少，有色黑和血塊癥狀，閉經(jīng)。在月經(jīng)期前和月經(jīng)期都會出現(xiàn)小腹部疼痛的癥狀，但是在熱敷后，疼痛的癥狀就可以得到緩解，在平時(shí)的白帶是比較清稀量多的，嚴(yán)重的病情會造成不孕癥發(fā)生。

宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理？

調(diào)整生活方式。宮寒最主要的原因是身體涼爽，平時(shí)要注意保溫措施，根據(jù)天氣的變化增減衣服，特別是腹部的保溫，平時(shí)不能穿肚臍的短衣服，特別是寒冷的時(shí)候要注意腹部的保溫措施，生理日要保護(hù)身體不要涼爽

飲食烹飪。飲食要重視飲食結(jié)構(gòu)的合理性，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃蘿卜和綠茶等寒冷的食物，要多吃溫暖的食物，多吃羊肉和狗肉，多吃韭菜、核桃、桂圓等食物，多吃棗和花生也可以多喝烏雞燉棗湯，多喝糖水有效緩解宮寒癥狀。

加強(qiáng)運(yùn)動。宮寒的女性平時(shí)應(yīng)該增加運(yùn)動量，一般來說，剛才的人比較安靜，運(yùn)動時(shí)容易感到疲勞，所以宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。平時(shí)可以采用快速行走的簡單方法改善，在卵石上行走可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，達(dá)到疏通經(jīng)脈和調(diào)節(jié)血?dú)獾淖饔茫纳迫硌貉h(huán)，使全身溫暖血?dú)狻?/p>

以上介紹了宮寒的知識，宮寒是一種普遍現(xiàn)象，但長期忽視烹飪會對身體造成更大的傷害。因此，有宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該試著用上述方法烹飪，平時(shí)應(yīng)該保持積極樂觀的心情，長時(shí)間的不安和抑郁的心情也會加重宮寒的病情。