女人要養(yǎng)脾胃 首先要養(yǎng)心
中醫(yī)認(rèn)為人以胃氣為中心脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃對(duì)人體健康非常重要。那么，如何養(yǎng)脾胃最正確、最健康呢？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下。
養(yǎng)脾胃先養(yǎng)心情
首先，脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。臨床發(fā)現(xiàn)，胃病患者中，追蹤病史約7成與感情有關(guān)，香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究還發(fā)現(xiàn)胃功能障礙者、抑郁癥等各種感情障礙的機(jī)會(huì)比普通人高3.1倍到4.4倍。由于情緒的變化經(jīng)常引起胃腸功能的變化，胃被稱為人體情緒變化的晴雨表。
中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到情志傷胃，古代先賢治療胃病多調(diào)節(jié)情緒。宋代有個(gè)文學(xué)家叫秦官，得了胃病，心情不好，他的朋友拿著王維的畫來(lái)拜訪，說(shuō):每天看這幅畫，胃病一定會(huì)好的他充滿了懷疑，但是朋友的臉不好駁斥，每天躺在床上看那幅畫，畫中山清水秀的美麗景色，畫出問(wèn)題的美麗詩(shī)詞，心情變得非常好，好像有臨場(chǎng)感，一會(huì)兒胃病就好了。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
五谷飲食，好脾胃
其次，脾胃者，倉(cāng)廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。在五行中，脾屬土，土位居中央，四方兼顧，“土”的含義就在于能生化萬(wàn)物。脾與胃共同參與飲食消化吸收。脾胃者，倉(cāng)糧之官，五味出行。”將脾胃的受納運(yùn)化功能比作倉(cāng)廩，可攝入食物，并輸出水谷精微以化生氣血，輸布全身。人以水谷為本，胃主受納水谷。養(yǎng)脾胃最好的不是五谷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。谷物(主食)是人們生存的根本，水果、蔬菜、肉類等作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用。但是，現(xiàn)在人們對(duì)五谷的重視相當(dāng)不夠，為了減肥不吃主食的美女們也很多，在很多派對(duì)上，因?yàn)椴撕茱?，所以主食被取消了。長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)脾胃造成嚴(yán)重?fù)p傷。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，適應(yīng)四個(gè)時(shí)期，粳米、糯米、鍋巴、紅薯、薏苡仁、豐豆、白豆、牛肉、鯽魚、鱸魚、棗、蓮子肉、花生、栗子、蘑菇、高粱、玉米
適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)增強(qiáng)脾胃
同時(shí)，脾主四肢、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是養(yǎng)脾胃?！端貑?wèn)-太陰陽(yáng)明論》中寫道:四肢都是胃，不能經(jīng)過(guò)，必須是脾，必須是才能的。說(shuō)明脾胃的氣只有將水谷微微運(yùn)送到四肢，才能發(fā)揮四肢的正常生理活動(dòng)。藥王孫思邈認(rèn)為“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大?！保诰褪沁m當(dāng)勞作。他年輕時(shí)常常荷鋤挎簍，長(zhǎng)途跋涉，步入深山老林采藥。晚年在居住地開設(shè)藥房，種植各種藥用植物，繼續(xù)參加力所能及的勞動(dòng)。
從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，由于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布了人體四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉促進(jìn)了經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，增強(qiáng)了脾胃的功能。一般來(lái)說(shuō)，脾胃功能強(qiáng)的人，四肢肌肉也發(fā)達(dá)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，脾胃健康的人胸部豐滿，胃經(jīng)的循行路線通過(guò)乳頭，脾胃功能強(qiáng)，胃經(jīng)氣充足，對(duì)胸部發(fā)育和豐滿曲線有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。日本一項(xiàng)最新研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中很早就有論述。中醫(yī)認(rèn)為，人體各腳趾與臟腑相通:肺、大腸金屬，與腳趾相對(duì)應(yīng)的脾、胃是土，與腳趾相對(duì)應(yīng)的心、小腸是火，與腳趾相對(duì)應(yīng)的肝、膽是木，與腳趾相對(duì)應(yīng)的腎、膀胱是水，與腳趾相對(duì)應(yīng)。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑。脾胃虛弱的人經(jīng)常動(dòng)腳趾，使體內(nèi)血?dú)饬鲿?，陰?yáng)平衡，幫助正邪。注意保健腳趾，可以養(yǎng)脾胃。
養(yǎng)脾胃，養(yǎng)心，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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