眾所周知，正確使用有針對性的洗發(fā)水是護(hù)發(fā)的第一步。但除此之外，據(jù)說日常生活習(xí)慣對頭發(fā)的影響也不容小覷。那么，什么樣的生活習(xí)慣會傷害頭發(fā)呢？日本某網(wǎng)站刊登的一篇文章詳細(xì)的介紹了國際毛發(fā)科學(xué)研究會會長井上哲夫的看法。

NG1：熬夜

雖說頭發(fā)的濃密度主要取決于基因遺傳，但生活習(xí)慣又會對其產(chǎn)生怎樣的影響呢？

首先，夜貓子的生活方式不健康。我們的人體白天由交感神經(jīng)支配，晚上由副交感神經(jīng)支配。其中，負(fù)責(zé)頭發(fā)運(yùn)輸營養(yǎng)促進(jìn)生長的激素分泌高峰為22點(diǎn)-2點(diǎn)。因此，在這段時間內(nèi)盡可能休息和放松對頭發(fā)的生長非常重要。22點(diǎn)睡覺不太現(xiàn)實(shí)，但應(yīng)盡量在24點(diǎn)前睡覺。

經(jīng)常加班到深夜才回家，這個時間段不變嗎？

無論什么生活節(jié)奏，頭發(fā)吸收營養(yǎng)的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，交感神經(jīng)興奮影響夜間副交感神經(jīng)運(yùn)行。在咨詢我的人中，有很多因?yàn)闀円诡嵉苟加?a href="http://m.international-tax-support.com/k/6ez198kmkcxlwee.html" target="_blank">脫發(fā)癥但不易治愈的案例。

NG2:早上洗頭

睡眠不好，第二天早上不洗頭就亂了。

深夜吸收營養(yǎng)的頭發(fā)第二天3點(diǎn)到9點(diǎn)成長。在這個時間段洗頭，洗發(fā)水會留在頭發(fā)生長松弛的毛孔里，造成頭皮損傷。

因此，為了自主神經(jīng)的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請?jiān)谕砩舷搭^吧。早上注意汗味和睡得亂七八糟的頭發(fā)，不用洗發(fā)水只用清水洗頭就可以了。

NG3:不洗澡只洗澡

為了頭發(fā)的成長，晚上洗頭很重要。

不僅需要主要時間段，還需要好好洗澡。特別是單獨(dú)居住的話，會覺得麻煩或者浪費(fèi)等原因，很多人不洗澡只洗澡吧。但而，身體寒冷會妨礙血液循環(huán)，對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。每天洗澡促進(jìn)新陳代謝吧。

NG4:飲食不規(guī)則

飲食如何？

如果從吃肉不好等食物種類開始語言就沒有結(jié)束。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是最不花錢的圖形保真。咀嚼后產(chǎn)生的消化酶消除農(nóng)藥和添加物的毒性。另外，由于消化充分，食物滯留在胃里的時間大大縮短。同時，滯留在胃里的血液量也減少了，所以血液可以更好地分散在體內(nèi)加快血液循環(huán)。

NG5:經(jīng)常喝冷飲

相反，經(jīng)常喝冷飲吃冷食，器官為了溫暖這些食物把血液集中在胃里，血液不循環(huán)。是身體感到?jīng)鏊脑?。另外，集中在胃里的血液會把原來?a href="http://m.international-tax-support.com/k/zsz6rkyvkn2xudz.html" target="_blank">膽固醇變成內(nèi)臟脂肪。啤酒肚是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。我最喜歡啤酒和冰淇淋。雖然不知道為什么血液循環(huán)對頭發(fā)很重要。

對身體和頭發(fā)都很重要。20歲的人可能還聽不進(jìn)去，到了30歲不聽也不行。到那時，我們就能理解這種身體結(jié)構(gòu)，改變生活方式，使頭發(fā)和身體年輕而充滿活力。