隨著青春期提前晚婚、未婚盛行，處于性等待期的單身青年隊伍越來越龐大?，F(xiàn)在無法忍受已經(jīng)過時了，但是在釋放性沖動的時候，很多人故意不走普通的道路，經(jīng)常掉頭破血流。我們應該如何消除性壓抑？專家指出，要堅持適度、安全、衛(wèi)生原則，不要求人，要求自己，但要特別注意不要讓自慰自殘。

長期禁欲不利身心

從性心理角度分析，人從性成熟到結(jié)婚的時間性需求最高，總是尋找釋放積壓性能的機會，如果找不到合適的出口，就會長期生病。

例如，有人認為前列腺炎的性生活頻繁有關(guān)。事實上，長期禁欲也會導致前列腺被動充血。例如，青壯年期長期無性生活，前列腺炎和精囊有可能抑制疾病，將來有性生活，早泄。

不僅如此，長期性抑制會使人情緒低落，患神經(jīng)官能癥，更嚴重的話，性格會發(fā)生變化，容易生氣，容易懷疑，會影響心理健康。

卓育敏指出，外來勞動者在穗工作，工作環(huán)境中男女性別比失調(diào)，長期處于性抑制狀態(tài)，存在性混亂現(xiàn)象，例如性伴侶多，不固定，有妓女行為等，性病多發(fā)。一些已婚外來工人與配偶分離，特別珍惜罕見的聚會機會，但在性生活中往往很匆忙，動作過大會傷害對方的身體。

自慰最好是每周一兩次

對于單身青年來說，如果不能尋求解放性壓迫，最好是尋求自己，自慰是最方便安全的方法。

適度自慰是維持生殖系統(tǒng)功能正常、自我減壓的有效手段，從性心理上講，自慰是男女年齡層。卓育敏指出，自慰應以生殖器官不疲勞、不影響休息為度，根據(jù)個人需求，每周一兩次。這是因為頻繁的手淫會降低性興奮，引起泌尿系統(tǒng)感染，甚至引起功能異常。

“如果生殖器官出現(xiàn)充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬于過度自慰?！弊坑粽f，此時應該喊停，嚴重者還要到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科、男科進行檢查。另外，有些自慰依賴癥患者精神衰退，體力不足，嚴重影響正常的工作和生活，需要幫助心理醫(yī)生。

他建議，自慰時可適當使用成人用品。在國外，單身者多使用成人用品，如振蕩器、乳膠模擬生殖器等。

使用成人用品不會像妓女一樣違反法律等風險，也不會有一夜情性病傳播的風險，而且很秘密。卓育敏強調(diào)，成人用品使用前后必須消毒，很多人不能共享。

追求快感莫走火入魔

排解性壓抑，小心“走火入魔”。有些人為了尋求快感而陷入性習慣，如自慰時追求窒息感、痛感。有些人用棉簽、項鏈等各種異物塞進尿道，或者用啤酒瓶輔助自慰。

這些奇怪的自慰法容易自殘。卓育敏說，一名男性患者為了追求快感，將一系列項鏈從尿道口塞入體內(nèi)，結(jié)果項鏈進入膀胱，引起劇烈疼痛，最后必須被送往醫(yī)院急救。此外，患者因生殖器官卡在玻璃瓶口，無法拔出，缺血壞死。

有些人把成人電影(AV)作為瀉火助手。但成人電影旨在對觀者進行強烈的感官刺激，片中展現(xiàn)的性技巧多有夸張，有些動作甚至違背人體正常生理結(jié)構(gòu)，且對女性在性生活中的感受進行過度渲染。如果一味沉迷其中，反而會有“葉公好龍”之效，今后在婚姻生活中反而行為失當。

消耗體力的瀉火效果有限

過去，人們提倡通過轉(zhuǎn)移注意力減少青年對性的關(guān)注。例如，鼓勵青年進行體育鍛煉，進行娛樂活動。

打球、跑步消耗體力，在釋放性沖動方面發(fā)揮一定作用。但是，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在轉(zhuǎn)移注意力的作用有限。卓育敏說，現(xiàn)在的網(wǎng)絡、電視、電影、街道廣告等媒體上充滿了各種各樣的性形象和性符號，只要年輕人處于不封閉的生活環(huán)境，就會有不可避免的刺激。把他們的注意力轉(zhuǎn)移到哪里？

他說，從排解性壓抑的角度來看，社會、政府應該為青年男女增加正常交往的途徑。例如，企業(yè)為外來勞動者夫婦提供臨時住宅，豐富外來青年的業(yè)馀生活，允許異性之間正常交往。同時，要在青年中提倡自我保護意識。如果發(fā)生婚前性行為，應使用避孕套，降低意外懷孕和感染性病的風險。