性衰老是每個人都無法避免的事情，性衰老是正常的生理現(xiàn)象，是正常的新陳代謝結(jié)果。每個人似乎都不愿意承認歲月的匆匆過去，也不遠說自己老了，其實這是在逃避，身體的變化會背叛你。男性的性老化到底是怎樣的呢？

男性什么時候開始性衰老？

老年男性陰莖勃起需要較長的時間且需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以后的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性欲。一篇“親子鑒定”的報道，提到一位87歲的老人還有一個3歲的兒子，這可能算是有較好性功能的老年人了。

男性性老化的主要原因是由于睪丸出現(xiàn)退行性變化，隨著引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發(fā)生變化。男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以后睪丸的縮小更加明顯，70歲時縮小到相當12歲孩子的睪丸大小。睪丸的功能對男性功能衰退起著重要作用。

男性老化的征兆

1、視力:眼球晶狀體厚，視力明顯衰退，焦點不準確。

2、頭發(fā):頭皮毛囊減少，頭發(fā)變薄，頭發(fā)生長速度慢，開始出現(xiàn)謝頂。

3、聽力:鼓膜厚，耳道萎縮狹窄，音調(diào)的識別能力，特別是高頻聲音的識別變得困難。

4、性生活頻率:性沖動次數(shù)減少。平均每年高潮次數(shù)在30歲以上100次，40歲以上80次，50歲以上60次，60歲以上50次以上。

男性如何延緩性衰老？

1、強精先強心

人進入中年后，不要簡單地聯(lián)系身體其他方面的小變化(眼晴開始疲勞，上樓比過去跑得快等)。要相信自己的性功能是正常的，強壯的，有生命力的。要在精神上立于不敗之地。

2、壯陽不如壯陽

經(jīng)常加強體力運動，注意營養(yǎng)。慢跑和步行是適合中年人的活動。重點鍛煉下半身，注意性功能興衰的要點在腰、腳。飲食應多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素e和微量元素鋅的食物，有條件的人可以每天服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

3、“心寬出少年”

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。一直關(guān)注社會和事業(yè)，保持自己對身心有益的業(yè)馀愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護和保持性機能。

5、戒煙戒酒

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

6、不要縱欲

男女都有可能在結(jié)婚后幾年內(nèi)性欲強烈，這時要特別注意適當?shù)墓?jié)制，照顧對方。人追求性生活次數(shù)的人，性生活質(zhì)量不太高，不利于延緩性老化。