秋天天氣干燥，我們要做的養(yǎng)生保健之一是養(yǎng)肺，養(yǎng)肺的方法有很多。接下來，想為大家介紹的是6種具有養(yǎng)肺功效的食物，了解了解都是哪些吧。

秋季飲食養(yǎng)肺方法

多喝水，確保體內(nèi)津液充足的需要，保持肺部濕潤度。

多吃白色食物，白色入肺，有利于養(yǎng)肺。

避免悲傷和悲傷，應(yīng)該多看喜歡的電影，讓笑得很好。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常笑宣肺，也能鍛煉人的肺活量。

秋季養(yǎng)肺食物

銀耳:又稱白木耳，銀耳味甘、性平、無毒，進(jìn)入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺干咳、胃腸干燥、便秘等癥狀。銀耳被稱為永生不老藥、延年益壽品、菌中之王，具有滋潤不油膩的特征，體虛、久病初愈，不應(yīng)使用其他補(bǔ)藥患者和陰虛內(nèi)熱，更適合內(nèi)熱、出血傾向者。應(yīng)該注意的是，當(dāng)感冒開始時(shí)，干燥的人應(yīng)該避免使用它，或者當(dāng)感冒時(shí)，他們應(yīng)該避免感冒、害怕感冒、咳嗽和痰清淡如水。

牛奶:著名的富鈣食品，其鈣容易被人體吸收，是人體日常生活中獲得鈣營養(yǎng)的最佳選擇。

梨:梨自古以來就被稱為百果宗，具有潤肺、止咳、祛痰、降火等功能。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

鴨肉：鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，適于滋補(bǔ)。但與其他肉類相比，鴨肉性涼，具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。此外，鴨肉中脂肪含量較低，其中不飽和脂肪容易被人體消化，可降低膽固醇，保護(hù)心臟。

百合:百合是養(yǎng)肺的好產(chǎn)品。百合有潤肺止咳的效果。百合新鮮食品含有粘液質(zhì)，可以潤燥清熱，對(duì)治療肺干燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有效。以百合為原料制作的各種飲食對(duì)清肺熱有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的效果，失眠的人可以多吃。但是，由于百合的涼爽性，胃寒的患者很少使用，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不好的人不能吃。

菜花：菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。維生素c的含量更突出，每百克達(dá)到80毫克，比常見白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍，比柑橘的含量多2倍。中醫(yī)本來就有色白入肺的說法。秋季是呼吸道感染多發(fā)的季節(jié)，白菜花確實(shí)是適時(shí)的保健蔬菜。

秋天養(yǎng)肺，不要錯(cuò)過以上6種食物哦。