寶寶秋季便秘怎么辦 秋季預(yù)防兒童便秘飲食的三個注意事項

博禾醫(yī)生
秋風(fēng)起,天氣干燥,大便秘容易結(jié)束,尤其是兒童便秘。否則,冬天會加重兒童便秘,危及兒童健康成長。那么,秋天如何預(yù)防兒童便秘呢?專家表示,預(yù)防兒童便秘應(yīng)從飲食開始。
專家表示,兒童便秘與日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系,如飲食不健康或偏食。因此,預(yù)防兒童秋季便秘可以從飲食開始。其中,預(yù)防便秘的飲食有三個注意事項。
1、預(yù)防便秘可以多吃深水果
專家表示,吃深水果可以預(yù)防便秘、感冒等問題,芒果、黃桃、獼猴桃等深水果富含維生素c,對增強體抗力有很好的效果,多吃水果可以促進胃腸蠕動,預(yù)防便秘。
2、多吃粗纖食物
多吃粗纖食物有助于緩解便秘問題,而蔬菜、水果中富含粗纖,可有效預(yù)防便秘。此外,蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤腸通便作用,也是防止秋季便秘的飲食。
3、潤腸飲食
預(yù)防兒童秋季便秘,可以吃潤腸飲食,如銀耳、百合、梨等蜂蜜煮粥和燉菜。此外,山藥、菱角、蘿卜、大蒜和洋蔥也能清心潤肺,有利于消化,預(yù)防便秘。
此外,為了預(yù)防兒童便秘,日常帶兒童進行戶外運動,加快胃腸蠕動也有助于預(yù)防便秘。
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