鼠標(biāo)手可通過觀察癥狀和簡單測試自行初步判斷。鼠標(biāo)手通常表現(xiàn)為手腕疼痛、手指麻木、握力減弱等癥狀，可能與長期使用鼠標(biāo)、腕部受壓等因素有關(guān)。

1、癥狀觀察

早期鼠標(biāo)手可能出現(xiàn)手腕掌側(cè)輕微酸痛，尤其在夜間或晨起時(shí)加重。隨著病情進(jìn)展，可發(fā)展為拇指、食指、中指持續(xù)性麻木或刺痛感，部分患者會出現(xiàn)握持物品無力、手腕活動時(shí)咔嗒聲。典型表現(xiàn)為做抓握動作或擰毛巾時(shí)疼痛加劇，甩動手腕后癥狀可能暫時(shí)緩解。

2、屈腕測試

將雙肘平放桌面，手腕自然下垂呈90度屈曲狀態(tài)，保持1分鐘。若出現(xiàn)手指麻木、刺痛或原有癥狀加重，提示正中神經(jīng)可能受壓。測試時(shí)注意保持肩部放松，避免因姿勢錯誤導(dǎo)致假陽性結(jié)果。該測試陽性率較高，但需結(jié)合其他檢查綜合判斷。

3、叩擊試驗(yàn)

用指尖輕叩手腕橫紋中點(diǎn)處腕管位置，若引發(fā)拇指、食指、中指放射性麻痛，稱為Tinel征陽性。叩擊力度應(yīng)適中，過重可能造成誤判。該體征在鼠標(biāo)手中期較明顯，早期可能表現(xiàn)為輕微不適感而非典型麻痛。

4、對指測試

嘗試用拇指依次觸碰其他四指指尖，觀察動作流暢度和完成時(shí)間。鼠標(biāo)手患者常出現(xiàn)拇指對掌無力、動作遲緩，嚴(yán)重時(shí)無法完成對指動作?？蓪Ρ入p手測試結(jié)果，若患側(cè)較健側(cè)用時(shí)超過3秒或動作明顯不協(xié)調(diào)，需警惕神經(jīng)功能損傷。

5、感覺檢查

用棉簽輕劃拇指、食指、中指指腹，與無名指、小指對比敏感度。鼠標(biāo)手患者可能出現(xiàn)正中神經(jīng)支配區(qū)感覺減退，表現(xiàn)為觸覺遲鈍或辨別力下降。檢查時(shí)可閉眼進(jìn)行，避免視覺干擾影響判斷準(zhǔn)確性。

建議每使用鼠標(biāo)1小時(shí)活動手腕5分鐘，做握拳-伸展、腕關(guān)節(jié)環(huán)繞等放松動作。使用符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)墊，保持手腕中立位。若自檢發(fā)現(xiàn)兩項(xiàng)以上陽性體征或癥狀持續(xù)超過2周，應(yīng)及時(shí)就診骨科或手外科，通過肌電圖等專業(yè)檢查明確診斷。早期干預(yù)可通過支具固定、物理治療改善癥狀，避免發(fā)展為不可逆神經(jīng)損傷。