隨著天氣逐漸變暖，很多人都打算減肥。減肥的方法是有很多種的，飲食瘦身相信是很多人的選擇。在這里，最好介紹春天吃什么喝什么，讓我們一起來看看。

春季減肥吃什么

紅薯:紅薯含有維生素、纖維素、鉀、鐵、銅等營養(yǎng)成分，其中纖維素有助于促進腸道蠕動。同時，由于纖維結(jié)構不能在腸道內(nèi)吸收，具有阻礙糖類變成脂肪的特殊功能。因此，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最均衡的保健食品，也是最理想的低成本減肥食品。

木耳:外形分為黑木耳和白木耳，營養(yǎng)成分相似，但價值高的白木耳被中醫(yī)視為不老的長壽秘方。木耳維生素d含量高，居所有谷類食品冠，強化骨骼效果強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不僅能改善便秘，預防大腸癌的效果也很好。

菠蘿：酸酸甜甜的菠蘿是春季不錯的選擇。菠蘿幾乎滿足了人體對維生素的所有需求，以及大量的天然礦物質(zhì)，能夠幫助人體更有效的消化吸收。菠蘿的搭配和吃法有很多，可以在烹飪食物中和肉類添加，也可以榨汁作為飲品。菠蘿果汁可以酸化脂肪，幫助消化排便。因此，低卡路里的菠蘿是減肥者的好選擇。

辣香料:對于減肥者來說，在飲食中添加辣調(diào)味料是減肥的好方法，尤其是寒冷的春天。辛辣調(diào)味品容易提高人體溫度，加快基礎代謝，有助于減肥。其中辣椒的效果最明顯，想減肥的MM請多吃。檸檬:檸檬一直是MM們喜歡的瘦水果。其中維生素豐富，多吃可舒緩血管，加速血液循環(huán)。更重要的是，它可以儲存在胃腸的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。

橙色蔬菜:橙色蔬菜也是減肥食品的領導者。哪些是橙色蔬菜？胡蘿卜、紅薯、南瓜等都是非常具有代表性的橙色蔬菜。這些超級健康的減肥食品都含有大量的維生素和鉀元素，是能夠幫助你穩(wěn)定血糖水平效減肥的最佳食物選擇。除了

之外，還有什么可以減肥的茶呢

春天減肥喝什么茶

山楂茶:山楂茶酸，有健胃消食、利尿的效果，加快胃腸蠕動，將山楂茶作為日常飲料飲用，每天都有減肥消脂的效果。

吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

玫瑰荷葉茶:荷葉有利于減肥的物質(zhì)。這種物質(zhì)被稱為何葉堿，在脂肪壁上形成隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，可以清熱解毒。

杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

大麥茶:粗糧中含有很多食物纖維，這些食物纖維可以清理腸道垃圾，幫助腸道蠕動，清潔腸道壁，大麥屬于粗糧類，經(jīng)常喝大麥茶，可以防止肥胖。想在春天減肥的朋友們，早點試試以上的食物和茶吧。