預(yù)防白血病可通過避免接觸輻射、減少化學(xué)毒物暴露、增強(qiáng)免疫力、定期體檢、保持健康生活方式等方式實(shí)現(xiàn)。白血病可能與遺傳、環(huán)境、病毒感染等因素有關(guān)，建議高危人群加強(qiáng)防護(hù)。

1、避免接觸輻射

長期接觸電離輻射可能損傷造血干細(xì)胞DNA，增加白血病發(fā)病概率。日常生活中需減少不必要的X光檢查，遠(yuǎn)離核輻射污染區(qū)域。職業(yè)暴露人群應(yīng)嚴(yán)格穿戴防護(hù)裝備，定期監(jiān)測輻射劑量。

2、減少化學(xué)毒物暴露

苯及其衍生物是明確的致白血病物質(zhì)，常見于劣質(zhì)裝修材料、化工產(chǎn)品中。新裝修場所需充分通風(fēng)，接觸農(nóng)藥、染發(fā)劑等化學(xué)制劑時(shí)應(yīng)做好防護(hù)。長期接觸石化產(chǎn)品者建議定期進(jìn)行血常規(guī)篩查。

3、增強(qiáng)免疫力

免疫功能低下可能增加病毒感染誘發(fā)白血病的風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)維持免疫系統(tǒng)功能。接種乙肝疫苗、EB病毒疫苗等有助于降低相關(guān)病毒感染概率。

4、定期體檢

血常規(guī)檢查能早期發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞異常增殖跡象。有白血病家族史者應(yīng)每年進(jìn)行血液系統(tǒng)專項(xiàng)檢查，關(guān)注淋巴細(xì)胞比例、幼稚細(xì)胞數(shù)量等指標(biāo)。出現(xiàn)持續(xù)乏力、異常出血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

5、保持健康生活方式

戒煙限酒可減少造血系統(tǒng)損傷，每日攝入足量新鮮蔬菜水果有助于清除自由基?？刂企w重在正常范圍，避免肥胖引起的慢性炎癥狀態(tài)。保持良好心理狀態(tài)，長期精神壓力可能影響免疫監(jiān)視功能。

預(yù)防白血病需建立全面的健康管理意識，日常注意觀察皮膚瘀斑、牙齦出血等異常表現(xiàn)。高危職業(yè)從業(yè)者應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，兒童及青少年需避免接觸二手煙等致癌物。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、骨關(guān)節(jié)疼痛等警示癥狀時(shí)，建議及時(shí)至血液科進(jìn)行骨髓穿刺等專項(xiàng)檢查。維持規(guī)律作息與平和心態(tài)對造血系統(tǒng)健康具有積極意義。