如何快速緩解不消化
緩解腹脹的方法主要是使用健胃消食的藥物烹飪，同時(shí)也需要局部按摩腹部，治療期間也需要烹飪飲食，盡量適當(dāng)休息胃腸，即吃流質(zhì)食物或暫時(shí)禁食。
一、快速緩解不消化的方法
1、含有膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便順暢，但容易膨脹的人在吃肚子之前，要特別注意兩個(gè)原則。一是從少量開始，慢慢調(diào)節(jié)腸胃高纖維的食物，二是補(bǔ)充水分，主要是膳食纖維吸水力強(qiáng)，需要足夠的水分發(fā)揮作用，水分不足容易引起腸胃不適。
2、全身放松躺在地上，進(jìn)氣時(shí)將雙手放在膝蓋上，進(jìn)氣時(shí)將膝蓋彎曲放在胸前，雙手抱住腳，抬起肩膀，通風(fēng)5~10次后慢慢放松，這種姿勢(shì)可以打開背部，同時(shí)輕輕按壓胃，幫助身體釋放氣體。
二、預(yù)防腹脹的妙計(jì)
飲食最好慢慢咀嚼，不要邊吃邊說話，不要吃牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等容易生氣的食物，飯后1小時(shí)半，起身走路、散步、家務(wù)等
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