吃腰子真的能補(bǔ)腎嗎？補(bǔ)腎的方法有哪些？
關(guān)鍵詞：#補(bǔ)腎
如果把生命比作一棵樹，那么腎就是樹根，所以腎是非常重要的。隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視補(bǔ)腎。有人說吃腰能補(bǔ)腎，是真的嗎？補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么？
腎臟對于人體有何重要意義？
陳香美:腎臟就像人體污水凈化站，承擔(dān)過濾、消除有害物質(zhì)的功能，同時保護(hù)對生命活動有重要作用的蛋白質(zhì)、水分和鹽類不流失，保持人體水平衡。腎一旦出現(xiàn)故障，就無法消除各種有害物質(zhì)和多余的水分，還會導(dǎo)致大量的營養(yǎng)物質(zhì)流失，導(dǎo)致水液代謝失調(diào)，酸堿平衡失調(diào)，嚴(yán)重時甚至危及生命。而且腎臟的組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷就不能再生，所以在日常生活中注意保護(hù)腎臟尤為重要。
吃腰子能補(bǔ)腎嗎？
吃燒烤時點(diǎn)幾串腰是很多男性的選擇。老人總是說要用形狀補(bǔ)充。這種說法可靠嗎？腰是動物的腎臟，具有排毒功能，殘留毒素是不可避免的。腰子里的重金屬鉻偏多，而鉻超標(biāo)會導(dǎo)致肝臟和腎臟的功能異常，同時降低精子密度、活力和活率。因此，吃腰不僅沒有補(bǔ)腎的效果，吃多了重金屬中毒也有可能誘發(fā)不育。
如何補(bǔ)腎？
1、睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠可以改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對血?dú)獾纳?、腎精的維護(hù)起著重要的作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)生。
2、運(yùn)動養(yǎng)腎
我們知道生命在運(yùn)動，運(yùn)動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎，運(yùn)動也很講究?？蓛墒终茖Υ曛潦中臒岷螅謩e放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。這項運(yùn)動可以補(bǔ)充腎納氣。
3、飲食養(yǎng)腎
山藥性平、味甘、中醫(yī)優(yōu)質(zhì)藥，不僅具有補(bǔ)肺、健脾的作用，還能補(bǔ)腎。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝-又稱江潭柱。性平，味道咸，可以補(bǔ)腎滋陰，腎陰虛者應(yīng)該經(jīng)常吃。
鱸魚:又稱鱸魚、鱸魚。性平，味甘，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除了補(bǔ)脾健胃的作用外，還有補(bǔ)腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者最好吃。
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。
何首烏-有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生用于腎虛的人。腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來的人，適合吃。
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