寒露節(jié)氣護(hù)膚的小方法 合理飲食充分睡眠適量運動

博禾醫(yī)生
到了寒露節(jié)氣,天氣更干燥,人的皮膚容易出現(xiàn)各種問題,人們都知道風(fēng)沙、干燥、陽光中的紫外線是皮膚的最大殺手。特別是北方地區(qū)春、秋、冬三季氣候干燥,聰明的女性一定會想辦法保持適當(dāng)?shù)臐穸龋瑒?chuàng)造小江南的氣候。為了應(yīng)對紫外線,紫外線外線擋在皮膚外面。那么,寒露節(jié)氣如何護(hù)膚呢?讓我們來看看冷露季節(jié)的護(hù)膚方法。
合理飲食、充分睡眠、適量運動和心情愉快也是護(hù)膚美膚的關(guān)鍵。
有些女性為瘦身而節(jié)食,殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性,皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大,多脂,易生瘡。因此,飲食結(jié)構(gòu)合理,肉菜組合,營養(yǎng)均衡。
要保證充分的睡眠,特別是利用晚上9點到凌晨2點這個皮膚的最佳修復(fù)時間段。習(xí)慣夜生活的女性,白天睡得多也沒有皮膚。
適度運動,特別是有氧運動能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)和新陳代謝,有利于肌膚健美。除了上述幾條外,擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情,如皺眉、撇嘴等動作,以免皺紋過早產(chǎn)生。
如果你想擁有每個人都喜歡的美麗皮膚,每天的清潔和護(hù)膚過程也很重要。年輕女生最好不要化妝,沒有勇氣素顏朝天,已經(jīng)習(xí)慣化妝的女生尤其要注意潔膚。
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