每天一遍提肛運動讓痔瘡遠(yuǎn)離你 養(yǎng)成3個好習(xí)慣幫你趕走痔瘡

博禾醫(yī)生
如今很多人都有便秘這樣的癥狀,有的人根本不把便秘放在心上,以為這是一種很小的疾病,根本不用太在意,其實這種想法是錯誤的。有些人表面上看起來光彩奪目,背后卻在進(jìn)行提肛運動,每天一遍提肛運動讓痔瘡遠(yuǎn)離你。
提肛運動的好處
①預(yù)防痔瘡.便秘。
②防止前列腺炎;
③減輕尿失禁;
④幫助產(chǎn)后恢復(fù)。
實踐方法:將肛門向上提起,然后放松,反復(fù)進(jìn)行??梢耘浜细故胶粑?,吸氣時,肛門用力內(nèi)吸上提3秒;呼氣時,放松3秒。每一次都要做20~30下,早晚各一次。
即便便秘對人們的生活沒有太大的影響,但如果便秘沒有得到早期治療,很有可能引起痔瘡,而一旦患了痔瘡,痔瘡的發(fā)病部位比較特殊,如果要到醫(yī)院治療痔瘡,會讓人覺得挺尷尬的,因此現(xiàn)在有許多人得了痔瘡,也會選擇不去醫(yī)院治療,然后導(dǎo)致腸癌,這是很嚴(yán)重的。
要緩解便秘這類癥狀,平時生活中不應(yīng)吃辛辣油膩的食物,因為這些食物不容易被人體吸收,還會加重便秘的癥狀,在生活中要注意,不要勞累過度,勞逸結(jié)合是治療便秘的最佳方法。
養(yǎng)成3個好習(xí)慣幫你趕走痔瘡
1.要防止痔瘡,日常生活中不能在廁所時閱讀書籍或看手機,由于在洗手間時閱讀和閱讀手機也有可能導(dǎo)致上廁所的時間過長,導(dǎo)致靜脈曲張,即人們常說的便秘,在廁所里玩手機不僅會導(dǎo)致便秘,而且會引起更嚴(yán)重的后果。
2.要防止痔瘡,日常生活中要多飲水。有的人排便時排便干澀或無法排便,在此期間多喝點水可緩解這種癥狀,如今有的上班族,一天到晚都坐在位子上,這是非常不好的,平時坐一會兒,也要站起來。要想預(yù)防痔瘡,還需要日常生活中要加強鍛煉,平時要加強鍛煉身體的抵抗力。
3.預(yù)防痔瘡要從以上方面做起,要做到早睡早起,飲食有規(guī)律,平時多鍛煉,多吃瓜果蔬菜,假如有便秘的情況,可以多吃一些香蕉,防止痔瘡,最重要的一點是及時就醫(yī),當(dāng)自己身體出現(xiàn)不適時,建議盡快到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。
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