冬天吃什么對身體好 這4類食物多吃對身體好處多

博禾醫(yī)生
紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食欲大增。冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。冬天一些抵抗力差的人群、老人和孩子,多吃4類紅色食物好處多,下面和小編一起來看看吧!
牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,可以有效補血養(yǎng)血,冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而及時補充身體能力,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養(yǎng)顏抗衰。
羊肉寒冬里,各地羊肉倍受青睞,大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外,因其性味甘溫,有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。
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