中醫(yī)按摩可以調(diào)理月經(jīng)紊亂嗎？月經(jīng)不調(diào)常見4大罪魁禍?zhǔn)?/h1>
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
中醫(yī)按摩可以調(diào)理月經(jīng)紊亂嗎？月經(jīng)不調(diào)常見4大罪魁禍?zhǔn)?/h1>
月經(jīng)紊亂是指月經(jīng)周期、月經(jīng)或月經(jīng)量的異常變化，包括月經(jīng)延長或縮短、月經(jīng)不規(guī)則、月經(jīng)過多或過少、月經(jīng)延長、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)綜合征等疾病。生活中的許多壞習(xí)慣和因素都是月經(jīng)紊亂的原因。然而，生活中也有一些有效的飲食療法來調(diào)節(jié)月經(jīng)不規(guī)律。
月經(jīng)不調(diào)的四大罪魁禍?zhǔn)?/p>
罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?，生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制垂體功能，導(dǎo)致卵巢不再排卵和雌激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。同樣，長期抑郁或情緒不佳也會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
第二個罪魁禍?zhǔn)资秦澙贰Ｓ行┡圆蛔⒁馍砣盏谋?，比如生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食，或者在美麗的冬天穿薄衣服。出乎意料的是，這些行為收縮了骨盆內(nèi)的血管、卵巢功能障礙、月經(jīng)過少和閉經(jīng)。
罪魁禍?zhǔn)兹弘姶挪āF(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機器、煎鍋、真空吸塵器、冰箱和其他電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)紊亂。
第四個罪魁禍?zhǔn)资潜忝睾捅忝氐呐?，直腸因大便積累而膨脹，宮頸向前移動，子宮向后傾斜。如果女性長期便秘，子宮往往保持在后傾位置，會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和腰痛。
如何調(diào)理？中醫(yī)按摩有助于幫助？
1.臍周:左手掌疊放在右手背上，右手掌放在肚臍下，順時針繞臍1~3分鐘，直到腹部發(fā)熱為止。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
2.摩擦關(guān)元穴:右手握拳，拇指伸直，拇指腹部放入關(guān)元穴，適當(dāng)用力摩擦0。~1分鐘。
功效：滋養(yǎng)肝腎，止痛。
3.搓腰骶:將手掌放在腰骶兩側(cè)，自上而下用力搓0。~腰部發(fā)熱1分鐘比較好。
功效：強腰強腎，活血通絡(luò)。
補脾健胃，調(diào)和血氣。
5.揉足三里穴:將一手食指與中指重疊，將中指腹部放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
補腎陽，強腰強骨。
四、按腎俞穴：雙手叉腰，拇指按同側(cè)腎俞穴，其余四指按0分鐘。
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