蜂蜜是最好的保健食品之一，價格接近人們，非常受歡迎。吃蜂蜜，每個人都喜歡喝蜂蜜水，不那么甜，人體也能吸收蜂蜜的營養(yǎng)。但是，你知道在不同的時間喝蜂蜜水有不同的保健效果嗎？下次讓我們來看看。別再犯錯了。

交流后一杯蜂蜜水解酒

現(xiàn)在的工作離不開交流。在各種宴會上，飲酒已經(jīng)成為一種習(xí)慣，交流感情的方式可能是快節(jié)奏的生活和緊張的工作娛樂。交流時，喝酒是最不可避免的。

攝入大量酒精會嚴(yán)重?fù)p害記憶、注意力、判斷力、功能和情緒反應(yīng)，蜂蜜糖有很好的解酒效果。

做法:酒前酒后喝一杯蜂蜜水，緩解頭痛。

早上一杯蜂蜜水清腸排毒

經(jīng)常早上喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本上每天上廁所一次，非常有規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，所以每天解毒非常及時。早上喝一杯蜂蜜水，有利于清潔胃，幫助消除體內(nèi)垃圾。

蜂蜜產(chǎn)生的能量是牛奶的5倍左右，可以在短時間內(nèi)補充能量，消除疲勞和饑餓。早上喝蜂蜜可以快速補充體力，讓一天精力充沛。

練習(xí)：每天早上起床后，空腹喝冷水或熱水提取勺子。

健康提示：空腹喝蜂蜜水很容易增加體內(nèi)的酸度，胃不好的人最好喝30度的水泡。在這種情況下，很容易引起腹瀉、胃腸炎等。

下午一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，午餐和晚餐之間，也是最大和最疲勞的能量消耗，此時身體處于饑餓狀態(tài)，及時補充溫暖的蜂蜜水，混亂的大腦清醒的香味，補充糖和能量

同時，蜂蜜水可與酸奶、蔬菜汁等混合食用，使身體補充更多的營養(yǎng)。

練習(xí)：下午的茶時間，為自己準(zhǔn)備蜂蜜牛奶和蜂蜜茶。

睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)說朝鹽水，晚蜜湯。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，無副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以幫助你緩解情緒，提高睡眠質(zhì)量。

做法：睡前喝一勺蜂蜜，最好用冷水提取。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要影響。如果胃酸分泌過多或過少，蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃酸分泌活動。

飯前一小時半吃蜂蜜可抑制胃酸分泌，減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：飯前0.5-1小時，吃半杯蜂蜜水。

熬夜后，一杯蜂蜜水消除疲勞

皮膚在晚上10-11點進入維護狀態(tài)，長時間熬夜，內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，皮膚干燥、彈性差、暗沉、痤瘡、痤瘡、黑斑等問題。其次，胃粘膜上皮細胞平均為2~每3天更新一次，通常在晚上進行。晚上吃飯，胃不能休息，會影響修復(fù)過程。熬夜也會導(dǎo)致記憶力和免疫力下降。

蜂蜜中大腦神經(jīng)元所需的能量含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖被身體迅速吸收和利用，以改善血液營養(yǎng)，尤其是熬夜后。此外，蜂蜜中所含的物質(zhì)能有效滋養(yǎng)皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化。

用法：熬夜時，別忘了給自己加蜂蜜水。

飲食后一杯蜂蜜水有助于消化

做法：飯后1-2小時，吃一杯蜂蜜水。

蜂蜜能增強腸蠕動，促進胃酸正常分泌，顯著縮短排便時間，消除飯后飲食。

蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使胃酸分泌正常。進食后，特別是進食后，胃的消化功能容易下降，腸蠕動減弱。