建立母親的信念是職場女性準(zhǔn)備懷孕的第一步。接下來，我們將反思你的生活。什么因素導(dǎo)致不孕？

職場女性不孕的八大因素

1.精神壓力。這是職場女性懷孕良好懷孕的最大殺手。如果你的懷孕能力為100分，長期的精神壓力將減少40分，接近一半，使你在懷孕門口徘徊很長一段時間，很難進(jìn)入。關(guān)鍵是精神壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)紊亂，干擾正常的排卵機(jī)制，因此懷孕的可能性大大降低。

2.加班和熬夜。許多網(wǎng)絡(luò)編輯、廣告策劃、新聞媒體、銷售等職業(yè)女性，經(jīng)常加班熬夜或出差，消耗體力，導(dǎo)致懷孕減弱；其次，睡眠不足，不僅降低免疫力，而且累及激素分泌和卵子質(zhì)量，成為懷孕的絆腳石。

3.將就一下。強(qiáng)大的懷孕能力需要強(qiáng)大的營養(yǎng)支持。雖然許多單位都有食堂，但許多女性會不喜歡食物的味道，出去吃飯或帶自己的食物。但外出就餐難以保證食物營養(yǎng)平衡，食物不夠新鮮，難以滿足正常懷孕能力的需要。

4.反復(fù)流產(chǎn)。職場女性經(jīng)常會遇到意外懷孕，往往因?yàn)槊孀硬辉谡?guī)醫(yī)院終止懷孕，而是自己買藥或者去私人小診所解決。這種不規(guī)則的流產(chǎn)往往會導(dǎo)致盆腔炎癥，導(dǎo)致宮頸粘連、輸卵管阻塞等并發(fā)癥。即使僥幸沒有感染，也會因反復(fù)創(chuàng)傷而損傷子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致孕育土壤貧瘠，導(dǎo)致孕卵無法植入而不孕，或者雖然植入不穩(wěn)定而流產(chǎn)。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)，每次流產(chǎn)，不孕的概率會增加3%~5%。珍兒就是一個典型的例子。

5.濃妝艷抹。為了給形象加分，職場女性離不開化妝品的幫助，尤其是美白產(chǎn)品。但是你知道嗎？美白產(chǎn)品含有鉛、汞等重金屬。美白效果越好，化妝品含量越高。這些重金屬在體內(nèi)的積累必然會削弱妊娠力，危及未來胚胎的發(fā)育。此外，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲等行為也會將有害物質(zhì)輸入體內(nèi)，影響妊娠和優(yōu)生學(xué)。

6.辦公室裝飾。辦公室裝飾板、油漆、油漆含有苯、甲醛、氡等有害物質(zhì)，可釋放到空氣中潛入身體，或?qū)е略陆?jīng)異常，增加懷孕難度，或使胎兒停止流產(chǎn)，或使胎兒患有某些先天性疾病。

7.辦公電器。電腦、電話、空調(diào)、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等。計算機(jī)的危害在于輻射。輻射量與計算機(jī)的數(shù)量和功率有關(guān)。只處理一臺計算機(jī)可能沒有問題，但如果你經(jīng)常被幾十臺甚至幾百臺計算機(jī)包圍，比如IT工業(yè)或電視臺等職業(yè)女性可能輻射過多；公共電話是細(xì)菌和病毒的配送中心，是感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介；空調(diào)可使室內(nèi)空氣循環(huán)不良，負(fù)氧離子減少，引起咳嗽或哮喘；復(fù)印機(jī)具有靜電作用，可產(chǎn)生頭痛、頭暈等臭氧。

8.被動吸煙。只要一個人在辦公室抽煙，你就會遭受二手煙。

職場女性備孕8個方面

懷孕不僅要努力提高，還要小心呵護(hù)。醫(yī)學(xué)研究證明，你可以通過做一些小的調(diào)整或改變來改善這種情況。因此，準(zhǔn)備懷孕的職業(yè)女性必須做以下八個方面。

1.化解壓力，保持安靜愉快的心態(tài)，比如理性對待競爭，不要把期望定得太高，多參加體育活動，滿足常樂。

2.調(diào)整環(huán)境。懷孕期間，應(yīng)離開新裝修的房間，更換工作類型，限制接觸電腦的時間；少或不打公共電話，用酒精擦拭聽筒和鍵盤；定期打開空調(diào)房間的窗戶通風(fēng)，每兩三個小時到戶外活動一段時間；暫時遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)；勸阻吸煙者戒煙或在吸煙區(qū)吸煙。

3.調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡個好覺。

4.調(diào)整著裝。如果少穿緊身衣，防止子宮內(nèi)膜異位癥；少穿高跟鞋，防止子宮前傾或盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋和緊身衣有嚴(yán)格的要求，不妨下班后穿平底鞋和舒適的衣服。

5.拜拜化妝品。如果公司要求化妝，下班后立即用淡妝洗掉。

6.做更多的運(yùn)動。不僅限于健身房，戶外有氧運(yùn)動更有利于保持和提高妊娠能力，如快速行走、慢跑、體操等。特別提倡更多的運(yùn)動來修復(fù)和維持盆腔肌肉和功能，一個是游泳，最好是蛙泳，每周游泳兩三次，有利于盆底肌肉的修復(fù)；另一個是瑜伽，改善盆腔血液供應(yīng)，跑步和其他運(yùn)動在這方面沒有多大意義。

7.積極預(yù)防和治療婦科疾病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，清除妊娠障礙。

8.和諧的夫妻生活不僅可以增加雙方的感情，緩解壓力，還可以增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力和運(yùn)動創(chuàng)造更好的條件，幫助順利懷孕。但要做好避孕工作，最好使用避孕套，而不是藥物。