面對高血壓患者失眠問題該怎么辦
睡眠質(zhì)量對每個人來說都很重要，朋友們都希望有良好的睡眠質(zhì)量，高血壓患者總是失眠怎么辦？高血壓患者中有很多老年人，很多老年人多少都失眠。缺乏足夠的睡眠很可能會導(dǎo)致老年人的血壓上升。那么，怎樣才能讓高血壓的老人睡得好呢？下面給大家介紹幾種簡單的食療方法。
睡前喝醋
醋是酸性物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為酸性物質(zhì)可以使陰氣變化，有效地促進睡眠。睡覺前，你可以把一勺醋倒進一杯冷開水里喝。你可以穩(wěn)定你的情緒，改變失眠癥狀。
蓮子龍眼百合粥
蓮子有消除心煩失眠的效果，百合可以清熱放心。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合米(粟米)煮粥，有睡覺的效果。
豬心湯
失眠往往是由心火旺盛引起的，民間有以形狀補充的說法，喝豬心湯可以補充心臟。具體做法是用豬心切開，加入黨參、當(dāng)歸各25g，蒸熟，去藥，吃豬心喝湯，效果好。這主要適用于心虛多汗的失眠者。
萵筍漿
萵筍是生活中常見的食材，具有通五臟的作用，其漿呈乳白色。神經(jīng)衰弱的失眠患者可以取萵苣漿液一勺，溶解在水中。這種乳白汁具有鎮(zhèn)靜安神的功能，因此具有一定的催眠療效。
氣味療法
針對睡前聞柑橘和蔥的氣味，也能起到助眠的作用。在床頭柜上放上剝皮或切開的柑橘，讓失眠者聞到香味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助睡覺。把適量的洋蔥弄壞，放在瓶子里蓋上，睡覺前放在枕邊聞氣，一般一會兒就能睡覺。
如何擁有健康的睡眠，患者們知道嗎？當(dāng)然，有很多食療方法可以幫助高血壓失眠患者睡眠好，但由于個人體質(zhì)不同，病情不同，效果也不同。受失眠困擾的高血壓患者，請嘗試安全的飲食療法，不要依賴安眠藥來幫助睡眠。
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