寶寶夏季飲食：既要防暑濕又要養(yǎng)腸胃
1、蓮子百合粥
食材：小米20克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
（1）蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時；
（2）大米洗凈，浸泡備用；
（3）砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、大米、小火煮30分鐘左右，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
2、綠豆奶粥
食材：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升做法：
（1）綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘；
（2）鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花，放入泡好的大米繼續(xù)熬粥；
（3）水開后轉小火，熬至綠豆和米都軟爛，這時粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關火。
3、山藥小米粥
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量做法：
（4）放入適量白糖調勻即可食用。
（3）放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
（2）鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。
（1）在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
