坐月子常識 產(chǎn)后第3天怎么坐月子

博禾醫(yī)生
奶水通暢后,按摩緩解瘀血
隨著子宮內(nèi)的黏膜重新長出,產(chǎn)后痛有所緩和,會陰疼痛也會減少。脈搏和呼吸恢復(fù)正常,活動也變得自然了。自然分娩的產(chǎn)婦此時可以出院,出院時要適當(dāng)添加衣服,讓身體保持溫暖,回家后安靜地休息。在家要堅持清理惡露和坐浴。感到疲勞、出冷汗、身體變得不適時,簡單地洗個澡后繼續(xù)睡覺。因激素的變化,可能會突然變得憂郁,為了讓身體盡快恢復(fù)和轉(zhuǎn)換心情,可以做一些身體舒展運動。奶水正式開始流通時,乳房會疼痛。這個時候不要放棄哺乳,要堅持用溫?zé)崦戆茨θ榉?,緩解瘀血?/p>
出院時,手腕、腳踝還有其他關(guān)節(jié)都不要外露,要穿上暖和的長袖衣服。
即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能預(yù)防乳房疼痛(乳腺炎),子宮收縮也會變快。
為了產(chǎn)后恢復(fù),最好慢慢走動。
注意清潔惡露,經(jīng)常坐浴。
為了預(yù)防產(chǎn)后便秘和痔瘡,要多攝取水分,分娩后3天內(nèi)開始排小便。
用熱水浸濕毛巾,隨時擦拭身體,才不會因出汗和分泌物而感到不適。
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