提高性功能的5節(jié)保健操
如何維護和改善你的性功能一直是一個熱門話題。在這里，我們介紹一種系統(tǒng)的保健方法，男性性保健操。長期使用有助于改善男性性功能。
第一節(jié)，深搓強腎穴。
站立，用手掌根反復摩擦背部腎俞穴（第二腰椎棘突下側1.5英寸）約1分鐘，然后反復摩擦尾骨兩側約2分鐘。摩擦的力量可以稍微大一點，最好是局部皮膚微紅，感覺溫暖。
第二節(jié)，手指刺激。
如果你每天乘公共汽車上下班，你可以用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán)；你也可以在業(yè)余時間鉤住食指，反復拉；或者用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通道，食指尖端是“商陽”穴。刺激穴位，具有明顯的強精壯陽作用。此外，該方法不受場合和時間的限制，非常容易實施。
第三節(jié)，雙掌推腹。
仰臥，雙手重疊，先沿上腹中線向下按摩至下腹，重復20次。然后從肋弓兩側下緣向下按摩至大腿根部，重復20次。然后順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴展到整個腹部。按摩2-3分鐘后，逆時針按摩腹部2-3分鐘。
第四節(jié)，魚際環(huán)推。
仰臥，用右手的大魚際線沿著陰囊的左側，斜推到會陰，然后從陰囊的右側推回。每天推20-30次，不時撥打陰囊和陰莖，感覺陰莖興奮勃起是最好的。
第五節(jié)，搓陰莖。
仰臥，雙手掌相對，搓陰莖1-2分鐘，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復捏2分鐘。用力要溫柔，集中精力，搓直到陰莖挺立。
每天晚上睡覺前鍛煉，可以疏通經絡，升陽補腎，活血化瘀，增強性功能。有性功能障礙的男性也可以通過經常練習這套保健操和藥物治療來達到顯著的效果。
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