如何才能擁有豐滿的乳房
一、改變飲食習慣低脂高纖維飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜和豆類的纖維。經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房可以使過量的體液回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手將乳房壓入并彈起，這對預(yù)防乳房不適有很大的好處。三、穿穩(wěn)定的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止壓迫乳房神經(jīng)進一步壓迫，消除不適。細心的姐妹們會發(fā)現(xiàn)，慢跑運動員穿著穩(wěn)定的胸罩就是這個醫(yī)療保健的原因。四、避免利尿劑利尿劑確實有助于排出體內(nèi)的液體，減少乳房腫脹。但這種立即緩解需要付出代價。過度使用利尿劑會導致鉀流失，破壞電解質(zhì)平衡，影響葡萄糖的形成。
五、避免高鹽高鹽食物容易使乳房膨脹，月經(jīng)前7～這種食物應(yīng)避免10天。六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡來緩解乳房疼痛。如果采用冷熱敷交替法，最好消除乳房不適。七、預(yù)防肥胖對于肥胖的女性來說，減肥有助于緩解乳房腫脹和疼痛。八、胸部涂上蓖麻油蓖麻油含有一種物質(zhì)，可以改善T11淋巴細胞的功能，可以加速各種感染的恢復，消除疼痛。方法是：將蓖麻油滴在四層棉布上，用蓖麻油覆蓋，但不要太濕，以免到處滴。將布敷在乳房上，覆蓋一層塑料薄膜，然后放入熱壓袋中。將熱壓袋調(diào)整到你能忍受的熱量，涂抹一個小時。九、維生素攝入量適當飲食中應(yīng)攝入富含維生素C的維生素、鈣、鎂和維生素B組的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因為氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)GIA促進前列腺素E的形成，從而抑制催乳素的產(chǎn)生。十、避免濫用藥物有些人吃一些抗炎藥或抗生素藥物來阻止乳房疼痛，這是錯誤和危險的，因為乳房疼痛不能使用局部類固醇抗炎劑。
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