經(jīng)常放屁是肝不好嗎？提醒：放屁頻繁，要注意身體這4方面問題
放屁是一種正常的生理現(xiàn)象。正常情況下，成年人每天放屁5~10次。食物會產(chǎn)生太多的氣體，因?yàn)樗鼈兪艿较勒＞旱挠绊?。氣體跟隨腸道蠕動(dòng)向下運(yùn)轉(zhuǎn)，然后從肛門排出。放屁是腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)的癥狀，但一篇文章指出，頻繁放屁是肝臟不良的癥狀，是否有科學(xué)依據(jù)。
經(jīng)常放屁是肝臟不好嗎？
放屁有兩種來源，一種是咀嚼食物時(shí)大量空氣進(jìn)入消化道造成的；一種是直腸和大腸中細(xì)菌發(fā)酵食物殘?jiān)a(chǎn)生的氣體。頻繁放屁不是單一疾病的因素，其病因非常復(fù)雜，一般與暴飲暴食、腸道疾病、易產(chǎn)氣食物過多、腸易激綜合征等有關(guān)。經(jīng)常放屁不是肝臟不好的明顯癥狀。一般來說，當(dāng)肝臟異常時(shí)，會出現(xiàn)口臭、口苦、眼白、皮膚發(fā)黃、尿液呈濃茶色、臉上有斑點(diǎn)、蜘蛛痣和肝掌。
經(jīng)常放屁是怎么回事？
1、患有胃腸道疾病
胃腸道疾病患者容易放屁次數(shù)增加，如消化不良、胃腸炎、胃腸功能障礙等，加速腸道細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生過多氣體，導(dǎo)致放屁次數(shù)增加。
2、急性大腸綜合征
易怒的大腸綜合征是一種腸道疾病，雖然刺激不是很嚴(yán)重，但會增加身體不適，患者可能會出現(xiàn)慢性便秘，放屁次數(shù)增加。
3、吃容易產(chǎn)氣的食物
常見的易產(chǎn)氣食品包括土豆、洋蔥、豆制品和各種意大利面。以上食物會使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增加，糞便量增加。
4、吃飯時(shí)狼吞虎咽
吃飯時(shí)狼吞虎咽，邊走邊吃，不斷吞咽唾液或吞咽動(dòng)作過多，會使空氣跟隨食物進(jìn)入胃，導(dǎo)致放屁次數(shù)增加。
如何改善放屁過多的問題？
1、多吃蔬菜
中國飲食主要是淀粉食品。淀粉食品雖然容易消化，但缺乏膳食纖維，會影響胃腸道對食物的消化吸收。淀粉進(jìn)入體內(nèi)后，可轉(zhuǎn)化為氣體和葡萄糖，糖會使菌群紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致放屁增多和異味。平時(shí)可以多吃新鮮水果蔬菜，合理補(bǔ)充膳食纖維，少吃淀粉類食物。
2、保持適度運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)人放屁與減少消化吸收能力有關(guān)，因此需要采取少量多餐的原則，積極減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。通常多喝水，多參加體育鍛煉，以提高新陳代謝速度，幫助消除體內(nèi)的廢物和毒素。
溫馨提示
通常改變不良的飲食習(xí)慣，慢慢咀嚼，每頓飯需要咀嚼30次左右，以確保一頓飯的用餐時(shí)間為30分鐘，慢慢咀嚼可以吸收食物中的營養(yǎng)，減輕消化道的負(fù)擔(dān)，但也可以減肥。同時(shí)，少吃易產(chǎn)氣的食物，如粗糧、豆類等，飲食以清淡易消化為主。飯后一小時(shí)可以喝一兩杯酸奶，益生菌能穩(wěn)定腸道菌群，有利于食物消化，縮短食物在腸道的停留時(shí)間。如果你經(jīng)常放屁，并伴有其他身體不適，你需要去醫(yī)院檢查原因。
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