尿路結(jié)石患者可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運(yùn)動、控制體重、定期復(fù)查等方式進(jìn)行保健護(hù)理。尿路結(jié)石可能與代謝異常、尿路感染、尿流受阻、飲食習(xí)慣、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、血尿、排尿困難等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高草酸食物攝入如菠菜、巧克力，限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟，避免過量鹽分。增加柑橘類水果攝入有助于尿液堿化，適量補(bǔ)充低脂乳制品可結(jié)合腸道草酸。每日鈉攝入量控制在3克以內(nèi)，蛋白質(zhì)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

2、增加飲水量

每日飲水量維持在2000-3000毫升，均勻分配在白天每小時飲用150-200毫升?？蛇x擇淡檸檬水、大麥茶等利尿飲品，夜間排尿后需補(bǔ)充水分。觀察尿液顏色保持淡黃色，避免長時間脫水狀態(tài)。

3、適度運(yùn)動

每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，跳躍運(yùn)動有助于微小結(jié)石排出。避免久坐超過2小時，每間隔1小時起身活動5分鐘。運(yùn)動時注意補(bǔ)充水分，高溫環(huán)境下需增加補(bǔ)液量。

4、控制體重

通過飲食管理和運(yùn)動將體重指數(shù)控制在18.5-24之間，避免腹型肥胖。每周減重不超過0.5公斤，過度節(jié)食可能增加尿酸結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測腰圍和體脂率，男性腰圍不超過90厘米。

5、定期復(fù)查

每3-6個月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，每年至少1次尿液分析和血生化檢測。結(jié)石成分分析后可針對性調(diào)整預(yù)防方案，復(fù)發(fā)患者需監(jiān)測24小時尿生化指標(biāo)。出現(xiàn)腰痛發(fā)熱等癥狀時應(yīng)及時就診。

尿路結(jié)石患者應(yīng)建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每日7-8小時睡眠。避免穿著過緊的腰帶或塑身衣，洗澡時可用溫水沖洗腰背部緩解不適。外出時隨身攜帶飲用水，乘坐長途交通工具前排空膀胱。保持會陰部清潔干燥，性生活后及時排尿。記錄每日液體出入量及癥狀變化，就診時向醫(yī)生詳細(xì)說明飲食和用藥史。冬季注意腰部保暖，夏季避免大量出汗后脫水。根據(jù)結(jié)石成分制定個性化食譜，必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行膳食調(diào)整。