身體怕冷是什么原因如何調(diào)理

博禾醫(yī)生
當(dāng)天氣不是很冷的時候,很多人很容易感到寒冷和不舒服。這可能是由寒冷的體質(zhì)引起的,但也可能是由其他原因引起的。讓我們來看看身體怕冷的原因以及如何調(diào)節(jié)。
身體怕冷的原因是什么?
1.運(yùn)動量太少
身體怕冷也可能是平時運(yùn)動量太少,所以血液循環(huán)有問題,產(chǎn)熱量少會讓全身發(fā)冷,尤其是手腳發(fā)冷的情況比較嚴(yán)重。
2.血虛氣虛
怕冷可能是由血虛和氣虛引起的。當(dāng)身體機(jī)制紊亂時,很容易出現(xiàn)怕冷的情況。此外,它也可能是由新陳代謝速度過慢引起的,這很容易減緩熱容量的釋放,使身體處于寒冷狀態(tài)。
3.甲狀腺分泌不足
怕冷也可能是由甲狀腺素分泌不足引起的。許多女性都有缺鐵和甲狀腺分泌不足的問題。甲狀腺素能使身體產(chǎn)生熱量。缺乏這種物質(zhì)自然會導(dǎo)致怕冷。
如何調(diào)理怕冷的身體
1.睡前泡腳
睡前泡腳可促進(jìn)全身血液循環(huán),消除疲勞,有效改善怕冷癥狀。平時怕冷的朋友可以經(jīng)常用熱水泡腳。
2.飲食調(diào)理
多吃高熱量的食物,如鰻魚、牡蠣、海參、牛肉、羊肉、雞肝等,也應(yīng)適當(dāng)吃一些綠葉蔬菜,吃一些豆類食物,也能使血液循環(huán)更快,達(dá)到良好的經(jīng)絡(luò)效果。
3.運(yùn)動調(diào)理
怕冷也可以適當(dāng)運(yùn)動,在業(yè)余時間做更多的運(yùn)動可以讓脂肪燃燒,讓血液循環(huán)更快,身體自然可以溫暖。
4.注意保暖
特別是怕冷的朋友,平時要注意保暖,多穿衣服,防止身體熱量流失過快,注意保暖也可以防止身體在低溫環(huán)境下消耗過多的熱量。
5.采取保暖措施
怕冷可能是由氣虛或運(yùn)動量過少引起的。我們應(yīng)該采取保暖措施。我們應(yīng)該在寒冷的季節(jié)多穿衣服,這樣我們就不會受到寒冷的影響。如果我們穿得太少,就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題和血液循環(huán)問題。
經(jīng)過以上介紹,相信大家對如何調(diào)理怕冷的原因有了更多的了解。希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。祝你生活愉快,身體健康。
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