上車前可以適量吃生姜、薄荷糖、蘇打餅干、檸檬片、話梅等食物幫助緩解暈車癥狀，也可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼片、苯巴比妥東莨菪堿片、異丙嗪片等藥物預(yù)防暈車。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的方式，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素能抑制胃腸蠕動(dòng)，減輕暈車引起的惡心感。可直接咀嚼新鮮姜片或用姜茶沖泡飲用，但胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。

2、薄荷糖

薄荷的清涼感能刺激三叉神經(jīng)，緩解前庭功能紊亂帶來(lái)的眩暈。選擇無(wú)糖型更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

3、蘇打餅干

堿性食物可中和胃酸，避免空腹乘車導(dǎo)致的胃部不適。建議選擇低脂原味款，搭配少量溫水緩慢進(jìn)食。

4、檸檬片

檸檬酸味能刺激唾液分泌，抑制嘔吐反射?？珊迈r薄片或聞檸檬精油，但口腔潰瘍者慎用。

5、話梅

酸甜口感通過(guò)味覺(jué)轉(zhuǎn)移注意力，減少前庭刺激的敏感度。選擇無(wú)添加劑的產(chǎn)品，高血壓患者需注意鈉含量。

二、藥物

1、茶苯海明片

通過(guò)阻斷組胺受體抑制前庭神經(jīng)興奮，適用于輕中度暈動(dòng)病。青光眼患者禁用，可能引起嗜睡等副作用。

2、鹽酸地芬尼多片

改善內(nèi)耳微循環(huán)，對(duì)旋轉(zhuǎn)性眩暈效果顯著。服藥后可能出現(xiàn)口干，前列腺增生者慎用。

3、東莨菪堿貼片

透皮吸收抑制膽堿能神經(jīng)傳導(dǎo)，長(zhǎng)效預(yù)防暈船暈車。兒童及哺乳期婦女須醫(yī)生指導(dǎo)使用。

4、苯巴比妥東莨菪堿片

復(fù)合制劑兼具鎮(zhèn)靜和前庭抑制作用，適合長(zhǎng)途旅行。肝功能異常者需調(diào)整劑量。

5、異丙嗪片

抗組胺藥減輕惡心嘔吐反應(yīng)，起效較快。服藥期間禁止駕駛或操作機(jī)械。

乘車前1-2小時(shí)進(jìn)食五分飽，選擇通風(fēng)良好的座位，避免閱讀或看手機(jī)。易暈車者可提前進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如頭部旋轉(zhuǎn)練習(xí)，乘車時(shí)佩戴腕部按壓帶或聞嗅柑橘類精油。兒童建議使用兒童專用暈車貼，孕婦用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐脫水癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)補(bǔ)液治療。