砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃嗎 一天吃幾個砂糖橘會變黃

博禾醫(yī)生
橘子是我們生活中常見的水果,營養(yǎng)價值含量較高,適量食用對人體健康具有一定好處,但是我聽說砂糖橘吃多了皮膚會變黃,那這是真的嗎?
砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃嗎
有可能會。
砂糖橘是一種溫性水果,里面會含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素一次性攝入過多會導(dǎo)致肝臟無法及時分解代謝掉,就會導(dǎo)致大量的胡蘿卜素停留在血液中從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)短暫發(fā)黃的現(xiàn)象。
但是這種現(xiàn)象只是短暫的,只要減少吃砂糖橘或者不吃砂糖橘后一段時間皮膚便可恢復(fù)正常的膚色,所以無需擔心,如果想要皮膚快點恢復(fù),可以多喝些水來增強代謝。
一天吃幾個砂糖橘會變黃
不超過150g。
從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說,砂糖橘中含有較多的維生素C,其中每100g的砂糖橘中大約含有30~40mg的維生素C,食用250g左右的水果即可滿足人體基本營養(yǎng)所需。
所以砂糖橘一天的食用量建議不要超過150g是比較合適,但是砂糖橘個頭較小,計算數(shù)量并不合適,建議一天吃的砂糖橘的量不要超過150g,這樣既不會出現(xiàn)皮膚變黃的情況,還能起到很好的補充營養(yǎng)的作用。
砂糖橘吃多了眼睛會發(fā)黃嗎
有這個可能性。
砂糖橘中含有較多的胡蘿卜素,而短期內(nèi)大量攝入胡蘿卜素會導(dǎo)致血液中胡蘿卜濃度過高,而肝臟又無法及時代謝,那胡蘿卜素就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位,進而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變黃的情況,情況嚴重的話眼睛也可能會發(fā)黃。
但即使皮膚和眼睛都發(fā)黃了,也無需過多的擔心,因為這種現(xiàn)象只是短暫了,只要過段時間皮膚和眼睛便會恢復(fù)正常。
吃砂糖橘皮膚黃多久可以恢復(fù)
一周左右。
吃砂糖橘皮膚變黃了并不是病理性的疾病導(dǎo)致的,只是一個短暫的代謝異常,停止攝入胡蘿卜素一段時間后便會自行恢復(fù),通常無需過多的擔心,如果代謝得快得話,可能3~5天即可恢復(fù)到正常的膚色,就算是代謝得慢也基本一周左右的時間可以恢復(fù),如果想要恢復(fù)得快一些,可以多飲水,增加排尿進而增加代謝。
吃砂糖橘是美白還是變黃
適量食用有一定美白的功效。
砂糖橘中含有豐富的維生素C,而維生素C對黑色素的形成有一定干擾作用,并且還能促進黑色素代謝,所以適量吃砂糖橘能起到一定的美白作用,堅持補充維生素也能幫助皮膚抗氧化、延緩衰老,并且砂糖橘中含有的礦物質(zhì)和纖維素也對皮膚的代謝起到很好的促進作用;但是如果吃多了砂糖橘也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況,具體吃砂糖橘是美白還是變黃取決吃的量。
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