橘子是我們生活中常見的水果，營養(yǎng)價值含量較高，適量食用對人體健康具有一定好處，但是我聽說砂糖橘吃多了皮膚會變黃，那這是真的嗎？

砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃嗎

有可能會。

砂糖橘是一種溫性水果，里面會含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素一次性攝入過多會導(dǎo)致肝臟無法及時分解代謝掉，就會導(dǎo)致大量的胡蘿卜素停留在血液中從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)短暫發(fā)黃的現(xiàn)象。

但是這種現(xiàn)象只是短暫的，只要減少吃砂糖橘或者不吃砂糖橘后一段時間皮膚便可恢復(fù)正常的膚色，所以無需擔心，如果想要皮膚快點恢復(fù)，可以多喝些水來增強代謝。

一天吃幾個砂糖橘會變黃

不超過150g。

從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，砂糖橘中含有較多的維生素C，其中每100g的砂糖橘中大約含有30~40mg的維生素C，食用250g左右的水果即可滿足人體基本營養(yǎng)所需。

所以砂糖橘一天的食用量建議不要超過150g是比較合適，但是砂糖橘個頭較小，計算數(shù)量并不合適，建議一天吃的砂糖橘的量不要超過150g，這樣既不會出現(xiàn)皮膚變黃的情況，還能起到很好的補充營養(yǎng)的作用。

砂糖橘吃多了眼睛會發(fā)黃嗎

有這個可能性。

砂糖橘中含有較多的胡蘿卜素，而短期內(nèi)大量攝入胡蘿卜素會導(dǎo)致血液中胡蘿卜濃度過高，而肝臟又無法及時代謝，那胡蘿卜素就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，進而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變黃的情況，情況嚴重的話眼睛也可能會發(fā)黃。

但即使皮膚和眼睛都發(fā)黃了，也無需過多的擔心，因為這種現(xiàn)象只是短暫了，只要過段時間皮膚和眼睛便會恢復(fù)正常。

吃砂糖橘皮膚黃多久可以恢復(fù)

一周左右。

吃砂糖橘皮膚變黃了并不是病理性的疾病導(dǎo)致的，只是一個短暫的代謝異常，停止攝入胡蘿卜素一段時間后便會自行恢復(fù)，通常無需過多的擔心，如果代謝得快得話，可能3~5天即可恢復(fù)到正常的膚色，就算是代謝得慢也基本一周左右的時間可以恢復(fù)，如果想要恢復(fù)得快一些，可以多飲水，增加排尿進而增加代謝。

吃砂糖橘是美白還是變黃

適量食用有一定美白的功效。

砂糖橘中含有豐富的維生素C，而維生素C對黑色素的形成有一定干擾作用，并且還能促進黑色素代謝，所以適量吃砂糖橘能起到一定的美白作用，堅持補充維生素也能幫助皮膚抗氧化、延緩衰老，并且砂糖橘中含有的礦物質(zhì)和纖維素也對皮膚的代謝起到很好的促進作用；但是如果吃多了砂糖橘也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況，具體吃砂糖橘是美白還是變黃取決吃的量。