健脾胃舌苔不重吃什么食物

博禾醫(yī)生
1、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
2、多喝養(yǎng)生粥
粥養(yǎng)脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥黑豆、黑米、黑芝麻、薏米等,各種豆類充分煮爛后喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恒,舌苔就會慢慢恢復(fù)的。
3、堅持鍛煉身體
如果能堅持鍛煉身體,每天保證半個小時,能增強身體抵抗力,加速身體血液循環(huán),對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法,而且要勞逸結(jié)合,不要過度了,否則會傷身的。
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