經(jīng)常喝黑咖啡的好處與壞處

博禾醫(yī)生
經(jīng)常喝黑咖啡的好處一般有提神醒腦、振奮精神、利尿等。經(jīng)常大量喝會有失眠、胃腸不適等壞處,應(yīng)避免喝的過多。
1、好處:
黑咖啡一般指的是不加糖不加奶的咖啡,由于黑咖啡中含有大量的咖啡堿,具有強烈的苦味,可以刺激神經(jīng)、心臟和呼吸系統(tǒng),適當(dāng)?shù)暮纫恍?,能夠起到提神醒腦、振奮精神的作用。而且咖啡堿還可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人體的新陳代謝加快,促進(jìn)尿液的排出,具有利尿的作用。
2、壞處:
雖然適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х扔幸欢ǖ暮锰?,但是?yīng)避免過多飲用,由于咖啡堿可以刺激中樞神經(jīng),如果過多飲用會使中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),從而影響到睡眠質(zhì)量,使患者出現(xiàn)失眠的情況。而且咖啡堿還可以刺激胃酸的分泌,使胃酸分泌過多,對胃腸道黏膜造成刺激,引起腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。
不建議長期飲用黑咖啡,在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免長時間熬夜,根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,有利于身體健康。
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