我可以在經(jīng)期吃八寶粥嗎？
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期
月經(jīng)是女性生理周期，環(huán)周期，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜會(huì)主動(dòng)增厚，導(dǎo)致血管增生，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜崩潰脫血的現(xiàn)象。許多成熟的女性不知道經(jīng)期，但可能不太清楚經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)。例如，女性經(jīng)期可以吃八寶粥嗎？
經(jīng)期可以吃八寶粥嗎？
1、女性月經(jīng)期間可以吃八寶粥，但注意不要吃冷的八寶粥，最好吃熱的八寶粥。
2、八寶粥中食材多，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有大量碳水化合物、糖類，各種氨基酸和膳食纖維，女性在經(jīng)期吃八寶粥，可促進(jìn)血液循環(huán)和腸胃蠕動(dòng)，為經(jīng)期女性提供身體所需的能量。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)是什么？
1、經(jīng)期注意不要吃西瓜、梨、柚子等冷食物。冷飲如冰可樂(lè)和冰淇淋也盡量不要吃。月經(jīng)期內(nèi)吃過(guò)于寒涼的東西，容易造成女性月經(jīng)量過(guò)少，造成經(jīng)血排出不暢，甚至?xí)l(fā)女性痛經(jīng)。
2、避免飲酒以及喝濃茶和咖啡。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)解酒酶減少，降解酒精能力下降，大量的酒精滯留在身體對(duì)身體造成危害。濃茶和咖啡中的咖啡因含量高，容易使乳房膨脹，引起女性的不安，過(guò)多的咖啡因會(huì)導(dǎo)致女性生理痛、生理日延長(zhǎng)或出血過(guò)多。
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