女性預(yù)防卵巢炎主要通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查、及時(shí)治療盆腔感染等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并及時(shí)更換。經(jīng)期需增加清洗頻次，衛(wèi)生巾每2-4小時(shí)更換一次。清洗時(shí)應(yīng)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。過(guò)度沖洗陰道可能破壞菌群平衡，反而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶并使用避孕套，可降低病原體傳播概率。性生活前后注意清潔，避免經(jīng)期同房。存在陰道炎或尿道炎時(shí)應(yīng)暫停性生活，防止病原體上行感染。青少年及多性伴侶人群需加強(qiáng)性健康教育。

3、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)情緒。

4、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科超聲和陰道分泌物檢查，有性生活的女性需定期做宮頸癌篩查。既往有盆腔炎病史者應(yīng)每半年復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)輸卵管積水等并發(fā)癥。檢查前24小時(shí)避免陰道灌洗或使用栓劑。

5、及時(shí)治療盆腔感染

出現(xiàn)異常陰道分泌物、下腹墜痛或發(fā)熱時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。急性期可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、甲硝唑栓、頭孢克肟膠囊等藥物。治療期間禁止盆浴和游泳，完成全程用藥以防復(fù)發(fā)。慢性盆腔痛患者可配合中藥灌腸治療。

預(yù)防卵巢炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。日?？娠嬘闷压⒉杌蚪疸y花茶幫助消炎，避免久坐壓迫盆腔血液循環(huán)。穿著過(guò)緊的牛仔褲或長(zhǎng)期使用護(hù)墊可能造成局部潮濕環(huán)境，增加感染機(jī)會(huì)。出現(xiàn)反復(fù)下腹痛或月經(jīng)紊亂時(shí)，建議進(jìn)行激素水平檢測(cè)和盆腔磁共振檢查，排除子宮內(nèi)膜異位癥等合并疾病。備孕女性應(yīng)提前3個(gè)月進(jìn)行TORCH篩查和生殖系統(tǒng)評(píng)估。