經(jīng)常吃什么水果可以美白
經(jīng)常吃什么水果可以美白，我們每個(gè)人都希望自己能變得非常漂亮，如果我們天生沒(méi)有一張漂亮的臉，那么我們就必須做出后天的努力。因?yàn)樗腊资亲畎踩膬?nèi)部調(diào)整，所以讓我們看看經(jīng)常吃什么水果可以美白。
美白效果好的水果
1、櫻桃
櫻桃的鐵（鐵食品）量是蘋(píng)果（蘋(píng)果食品）的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分，當(dāng)然，血液足夠的皮膚是白色和紅色的！櫻桃還富含胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的維生素A，可以使皮膚柔軟細(xì)致，去除粗糙的皺紋！主要美白成分：維生素A、C。
2、檸檬
檸檬當(dāng)然是美白必不可少的水果(水果食品)，可以?xún)?nèi)服也可以外用。最重要的是容易買(mǎi)到，一年四季都買(mǎi)，正好滿(mǎn)足了美女的需求。主要美白(美白食品)成分:維生素C。
3、柚子
每100克葡萄柚含有約123毫克維生素C，因?yàn)楸环Q(chēng)為維生素C寶庫(kù)，可以去除油膩，當(dāng)然，也有美容（美容食品）美容的效果。葡萄柚皮富含精油，湯后加入浴水，也有美容效果。主要美白成分：維生素C。
4、番茄
它是最好的防曬食品。它富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可降低曬傷風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)40%。西紅柿煮熟后比生吃好。
5、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料。它不僅是對(duì)人體水分的補(bǔ)充。西瓜汁含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有很好的保濕、營(yíng)養(yǎng)、防曬和美白效果。
6、橙子
它含有大量的維生素C和胡蘿卜素，能抑制致癌物質(zhì)的形成，軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)的高密度脂蛋白（HDL）橙汁含有一種特定的化學(xué)成分，即黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白的增加，并輸送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
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