便秘吃什么水果好 5種水果有效通便
水果是我們生活中必不可少的，很多水果其實(shí)對(duì)我們的身體都是非常有好處的，比如便秘的人經(jīng)常吃一些水果，癥狀就能夠得到很好的緩解。那么哪些水果能夠很好的起到通便的作用呢?接下來的內(nèi)容給大家?guī)砦宸N可以通便的水果，有便秘情況的可以了解一下。
1、香蕉
說到通便的水果很多人第一時(shí)間想到的就是香蕉，確實(shí)香蕉具有清熱解毒潤(rùn)腸的作用，所以可以很好的幫助緩解便秘的癥狀，不過有一點(diǎn)是需要大家注意的，未成熟的香蕉具有收斂作用，反而會(huì)加劇便秘的情況。
2、火龍果
其實(shí)火龍果通便的效果真的要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于香蕉，這是因?yàn)榛瘕埞坏胸S富的植物纖維，而且還含有維生素A、C、B1、B2等多種維生素，能夠增加腸道內(nèi)的含水量，那么就可以很好的達(dá)到通便作用了。
3、蘋果
蘋果同樣含有豐富的植物纖維，所以能夠使大便變軟，起到通便作用，同時(shí)蘋果中含有的肌酸能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便的排出，另外其富含的果膠能夠改善腸道不正常的蠕動(dòng)，還具有改善腹瀉的作用。
4、梨
梨能夠去肺熱，具有清熱降火，潤(rùn)肺解毒的作用，所以因陰虛所致的便秘者可以常食梨，另外梨中還含有豐富的木質(zhì)及纖維，可有效的刺激腸道，那么便秘的癥狀就得到有效緩解了。
5、草莓
草莓富含維生素A、C和豐富的膳食纖維，所以能夠使大便變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外草莓富含的果膠還可降血脂，所以能夠改善和預(yù)防便秘的發(fā)生。
以上5款水果都是非常適合便秘人群食用的，其實(shí)很多水果都具有改善便秘的作用，就不在這里一一介紹了，總而言之便秘比較嚴(yán)重的人平時(shí)一定要多吃一些水果和蔬菜，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，那么腸道環(huán)境變好了，功能加強(qiáng)了，便秘的情況也就能夠很好的不藥而愈了。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
