沒(méi)睡好眼睛的疼痛怎么緩和?

博禾醫(yī)生
患者眼睛的疼痛可以適當(dāng)熱敷眼睛,每次可以加熱3~5分鐘左右,同時(shí)可以休息眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或讀書(shū),躺下時(shí)可以按摩眼睛,促進(jìn)局部血液循環(huán),有助于消除眼睛疲勞的癥狀。如果患者的眼部疼痛癥狀沒(méi)有得到緩解,可以滴一些具有鎮(zhèn)痛功效的眼藥水,一般1-2天后癥狀會(huì)慢慢緩解?;颊咂綍r(shí)要養(yǎng)成良好的休息時(shí)間,早睡早起。
為什么不睡覺(jué),眼睛疼痛
1、眼睛是人體容易受到外部刺激的器官,患者睡覺(jué)前眼睛過(guò)度,眼睛過(guò)度碰撞,醒來(lái)后會(huì)感到疼痛。
2、長(zhǎng)期熬夜或喝酒,會(huì)導(dǎo)致眼睛充血,所以患者如果休息不好,也容易出現(xiàn)疼痛癥狀。
3、患者可能存在比較嚴(yán)重的焦慮癥,睡眠質(zhì)量差,醒來(lái)后身體不舒服。
4、患者肝火旺盛,眼睛干燥,醒來(lái)容易發(fā)生。
5、患者睡眠時(shí)間過(guò)短,一次性眼壓上升,眼睛當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生酸痛。
睡不著的眼睛疼痛要注意什么
1、患者睡前盡量不要喝茶、喝咖啡、喝酒,其次,心情非常重要,盡管工作生活非常不滿(mǎn)意,但要保持積極樂(lè)觀的心情,面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失時(shí),要避免挫折后的心理失衡。
2、患者應(yīng)保持規(guī)律的生活制度,如保持正常的覺(jué)醒節(jié)奏。
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