用手機(jī)緩解眼睛疼痛的妙計(jì)

博禾醫(yī)生
現(xiàn)在手機(jī)的用途越來越多,無(wú)論是吃飯、購(gòu)物還是想知道新消息,都可以用手機(jī)完成,在看不見的情況下使用手機(jī)的時(shí)間增加了。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)引起的眼睛疼痛,通常是眼睛疲勞的表現(xiàn),一般過度使用眼睛引起的過度眼壓上升,而且手機(jī)是電子產(chǎn)品,使用中產(chǎn)生放射線,容易刺激眼睛,眼球內(nèi)部的睫狀肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于痙攣狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間引起眼睛酸脹的癥狀。
玩手機(jī)眼睛疼痛緩解方法
1、當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸痛的癥狀時(shí),說明這個(gè)時(shí)候眼睛處于比較疲勞的狀態(tài),應(yīng)該立即停止用眼然后閉眼休息5~15分鐘,并適當(dāng)做眼部周圍的按摩。
2、選擇做眼睛保健操,或者長(zhǎng)時(shí)間用眼睛泡菊花茶喝。
3、到醫(yī)院取護(hù)眼藥物治療,可以在一定程度上緩解眼部疼痛的問題。
4、試著用冰敷的方法緩和,但是在冰敷的時(shí)候,請(qǐng)注意不要把冰袋直接涂在眼睛上,以免溫度過低燒傷眼睛,最好隔著毛巾涂在眼睛上。
玩手機(jī)的注意事項(xiàng)
1、玩手機(jī)時(shí)盡量選擇夜間模式,選擇冷色調(diào),最大限度地減少照明對(duì)眼睛的不良刺激。
2、避免躺在一邊玩手機(jī),容易壓迫一邊的眼睛,導(dǎo)致眼睛供血不足,長(zhǎng)期誘發(fā)眼睛膨脹、影子等表現(xiàn)。
3、夜間用手機(jī)打開燈,以免手機(jī)屏幕與夜間黑暗的環(huán)境對(duì)比度過大,視覺疲勞。
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