前列腺是男性獨有的身體器官，是男性的一大弱點。很多男性平時不注意前列腺，引起前列腺炎等疾病，給自己和家人帶來無限的麻煩。讓我們調查一下容易引起前列腺疾病的惡性，看看前列腺的正確保健方法。

引起前列腺疾病的6個壞習慣

1、屏住呼吸

前列腺疾病在冬天最容易發(fā)病和復發(fā)，這與寒冷后很多人不想起夜，喜歡屏住呼吸有關。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就明顯增強，使前列腺收縮，引起慢性充血，尿道內壓力增加，前列腺液的堆積加重，容易引起前列腺疾病的發(fā)作。此時停止尿液，排尿次數(shù)減少，新陳代謝速度慢，前列腺炎癥狀惡化。

2、酗酒

人喝酒后，酒精逐漸被吸收，血液流入全身各部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也越重。如果腫脹長釋放、松弛，就會引起炎癥。

3、性生活不規(guī)律

性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。

4、吃辣

蔥、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，大量生長繁殖前列腺內的菌群，引起急性前列腺炎，慢性前列腺炎的癥狀難以控制自己的嘴，離不開辣的食物，是前列腺炎復發(fā)的重要原因。

5、久坐

前列腺為附屬性腺，形態(tài)類似倒置錐體，位于膀胱和盆底肌之間，包裹尿道。其位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此長時間坐著的男性前列腺負擔重，受壓容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎的發(fā)生。

6、感冒

前列腺有豐富的腎上腺，感冒時交感神經(jīng)興奮，腺體收縮，尿道內壓增加，影響排尿，排尿困難對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

學會前列腺保養(yǎng)的九大方法

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。

2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時，應排尿，排尿對膀胱和前列腺不利。在乘坐長途汽車之前，排尿后再乘車，中途小便緊急時向司機打招呼，下車小便，決不能勉強忍耐。

3、節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時間。當然，過度禁欲會引起膨脹感，對前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床表明，生活壓力減緩時，前列腺癥狀減緩，平時應盡量保持放松狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。

6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時注意就會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。

7、防寒。不要長時間坐在涼石上。因為寒冷會使交感神經(jīng)興奮，尿道內壓增加引起逆流。

8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、打撲克、看電視等，伏案工作人員或長途乘車人員應注意每隔一段時間起身活動。另外，騎自行車等騎自行車的話，前列腺會受到壓迫，前列腺會充血，所以請不要長時間騎自行車。

溫暖的提示:辦公室職員、司機是最傷害前列腺健康的職業(yè)，久坐、酗酒、辛辣、停止尿液、性生活不規(guī)則等是容易引起前列腺疾病的壞習慣。許多男性都有這些壞習慣，所以即使年輕的男性朋友也需要預防前列腺疾病的發(fā)生。為了保護前列腺健康，必須改變這些壞習慣。