近年來，男性不育逐漸成為普遍現(xiàn)象。隨著生活壓力的增大，許多男性朋友為了家庭到處奔波，根本不顧自身的身體狀況，加上不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體素質(zhì)愈加下滑，開始出現(xiàn)各種疾病。其中男性不育使男性抑郁，在平時(shí)的生活中男性應(yīng)該如何預(yù)防不育呢？

男性應(yīng)該如何預(yù)防不孕？預(yù)防男性不育，從以下5個(gè)方面開始

1、不要入浴溫度過高。正常情況下精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時(shí)水溫過高往往是殺機(jī)。桑拿浴時(shí)室溫達(dá)到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利于精子的生長(zhǎng)，或者死精過多不育。因此，年輕人應(yīng)該小心洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫也應(yīng)該在34℃左右。

二、改善飲食。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此，在主食、副食方面，應(yīng)盡量適當(dāng)調(diào)節(jié)，多樣化。多吃含鋅豐富的海鮮，如牡蠣、蝦等維生素c豐富的西紅柿、蘋果等。

三、治療男性不育癥的藥物有很多，但應(yīng)根據(jù)適應(yīng)癥選擇，不能盲目使用。主要是增強(qiáng)精子活力，延長(zhǎng)生存時(shí)間的藥物，調(diào)整刺激人體生存過程的藥物，治療生殖道感染的藥物。

四、飲食注意不要缺鋅少硒。微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟

五、保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1~1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能，導(dǎo)致男性不有癥。為此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要盡量穿薄一點(diǎn)的、寬松一點(diǎn)的下衣，以免影響其散熱。

通過以上關(guān)于男性應(yīng)該如何預(yù)防不孕的相關(guān)介紹，希望大家從以上五個(gè)方面入手，做好男性不孕預(yù)防工作。事實(shí)上，男性朋友應(yīng)該更加關(guān)心自己的身體，做好維護(hù)工作。