老人得了骨質(zhì)疏松需要綜合治療，包括藥物治療、生活方式調(diào)整和飲食優(yōu)化，旨在增強(qiáng)骨密度、減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。核心方法包括補(bǔ)充鈣和維生素D、采用抗骨質(zhì)疏松藥物、增加適度運(yùn)動(dòng)等。

1、藥物治療是骨質(zhì)疏松管理的重要手段。雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉可以減少骨量流失，提高骨密度。選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬適用于絕經(jīng)后女性，幫助調(diào)節(jié)骨代謝。降鈣素類(lèi)藥物如鮭魚(yú)降鈣素可以緩解骨痛，減少骨骼丟失。

2、飲食調(diào)整對(duì)骨質(zhì)疏松的治療至關(guān)重要。每日攝入充足的鈣質(zhì)，推薦量為1000-1200毫克，可以通過(guò)牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充。維生素D的攝入同樣重要，建議每日400-800國(guó)際單位，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物獲取。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素K也有助于骨骼健康。

3、適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和肌肉力量。負(fù)重運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬樓梯可以刺激骨細(xì)胞生長(zhǎng)?？棺栌?xùn)練如舉啞鈴、彈力帶訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)骨骼。平衡訓(xùn)練如太極拳、瑜伽可以減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防骨折。

4、生活方式調(diào)整同樣不可忽視。戒煙限酒可以降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。避免久坐不動(dòng)，保持適度活動(dòng)有助于維持骨骼健康。定期進(jìn)行骨密度檢查，關(guān)注骨質(zhì)疏松的進(jìn)展，及時(shí)調(diào)整治療方案。

老人得了骨質(zhì)疏松需要長(zhǎng)期管理，通過(guò)藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)和生活的綜合干預(yù)，可以顯著改善骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案，堅(jiān)持執(zhí)行并定期復(fù)查，確保治療效果。同時(shí)，家人應(yīng)給予充分的支持和關(guān)愛(ài)，幫助老人建立健康的生活習(xí)慣，共同應(yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松的挑戰(zhàn)。