女性春季7大最佳養(yǎng)生秘籍

過敏原——無處不在的威脅

花粉過敏是春季過敏中較常見的一種。

春季萬物蘇醒，飛揚的柳絮、飄揚的花粉四處飛散，隱藏在空氣中，并隨空氣的流動到處飄灑，很容易附著在皮膚表面、堵塞毛孔，如果不能及時清洗，就易引起皮膚過敏。除了花粉，空氣中各種漂浮的粉塵、灰塵、衣物纖維，或是家中寵物貓、狗的毛發(fā)與皮屑，都是潛在的過敏原。另外，冬季日光強度較弱，而且人們很少在室外活動，到了春季，接受日光照射的強度大、時間長，皮膚一下子不能適應(yīng)，也容易發(fā)生炎癥。還有就是面部涂抹的化妝品經(jīng)過日曬及溫度升高的改變，也容易使皮膚過敏。

找到過敏原，拒而遠之

對于明確對某種物質(zhì)過敏的人，避免接觸過敏原是非常重要的。如何找到自己的過敏原？平時在生活中要注意觀察，找出過敏原因并“拒而遠之”。如對花粉過敏者，在花粉高峰期外出時不妨帶個口罩，盡量不要在春天去公園或草地、花園附近游玩。對于日光性皮炎患者，外出須做好防曬工作，戴個帽子或撐把遮陽傘。

春季日常皮膚防護措施

在春季應(yīng)該如何護養(yǎng)皮膚呢？除了要遠離過敏原外，生活中可注意以下幾點。

1、保持皮膚清潔適當(dāng)保濕

在平時生活中，無論是哪種類型的皮膚，從戶外回來之后都要及時清洗面部，盡可能保持毛孔的通暢。春季是人體機能活躍的季節(jié)，皮脂腺分泌旺盛。為了保護皮膚屏障功能不被破壞，可適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品潤膚。例如水分平衡露、保濕滋潤液等。保濕護膚品并不是直接給皮膚提供水分，而是通過保濕因子吸收空氣中的水分，造成局部濕潤的小環(huán)境來滋潤皮膚。春季要避免使用油性成分很大的面霜。不使用香味濃烈的化妝品，因香料對皮膚產(chǎn)生刺激會引起過敏。

2、防曬——從春天開始

您知道嗎？防曬并非僅是夏天的“專利”，其實在春天已經(jīng)可以開始防曬工作了。因為陽光中的紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于我們周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。春季防曬工作也不能馬虎，外出不妨涂抹防曬產(chǎn)品。對于日光性皮炎的患者來說，外出還應(yīng)該避免陽光直曬，做好物理防曬如戴個遮陽帽，撐把遮陽傘等等，盡量減少陽光對皮膚的刺激。

3、飲食與日常生活

春季宜多吃一些水果、蔬菜而少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物，減少煙、酒等。過敏體質(zhì)患者多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力，保持體內(nèi)健康。所以每天應(yīng)該從飲食中攝取足夠的維生素C。

春季適宜運動，能增進血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力。日常也應(yīng)保證作息規(guī)律，讓生活步入正軌，并保持心情舒暢。

簡單易行——DIY抗敏酸奶面膜

用酸奶做面膜，安全、方便、實惠，不會過敏。先將純牛奶涂抹全臉，最好頸部也涂上，按摩一分鐘，用熱毛巾拭凈；然后將純酸奶厚厚地（厚度相當(dāng)于一分錢硬幣）涂滿臉部、頸部，臥床靜待20至30分鐘后，以溫水洗凈，再拍打弱酸性的化妝水，涂上保濕液即可。