原來女性身體不好，飲食烹飪不僅滋陰，還要補血，還要補腎！但是，不要吃很多藥。我該怎么辦？

女性養(yǎng)血補腎美

膚色不柔軟，滋潤的顏色萎黃或蒼白，嘴唇淡白的頭發(fā)缺乏光澤，容易斷裂脫落的皮膚干燥等問題使女性遠離美麗。專家指出，女性要有美麗的臉，延緩衰老，重要的秘訣是養(yǎng)血補腎。

養(yǎng)血補血:美麗的臉透出

血液對全身各臟腑組織器官發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用。是女性美容的重要物質基礎。中醫(yī)指出女性以養(yǎng)血為中心。血氣是滋養(yǎng)皮膚，保持面部年輕的根本。血使皮膚顏色紅潤，血氣充足，皮膚健美，臉不老。女性不擅長養(yǎng)血的話，臉色會變黃或變白，嘴唇會變白，心悸會減少睡眠，皮膚會變得枯燥，頭暈，眼睛會變干，脫發(fā)和頭發(fā)會變干。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

女性腎虛會出現(xiàn)腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀，那么小編教大家三種滋陰補腎湯，既美味又滋補。

滋陰補腎湯1、鹿筋片湯

原料:鹿筋200克，片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。

做法:①清洗鹿筋，浸泡后附件清洗豬蹄毛等雜質。②將鹿筋、附件、豬蹄放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火沸騰后，用小火煮，燉肉和筋腐爛時，加入姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸。效果:滋陰補腎，強筋健骨，益氣養(yǎng)血。

提示:此湯適用于肌肉失健等癥狀。

滋陰補腎湯2、雪鳳囊筋湯

原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法:①清洗鹿筋，用熱水浸泡，冷卻后更換，多次重復，鹿筋上升后使用。②姜切片，蔥切段。③將發(fā)生的鹿筋修理筋膜，切成指塊放入鍋中，加入蔥、姜、黃酒、清水，燉鹿筋取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮放入鍋中，放入火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時，鹿筋變軟時取出，過濾原汁，在湯中加入味精、鹽，放入鍋中，蒸30分鐘取出。

效果:補充虛損、強筋骨、治療勞損。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風濕性關節(jié)炎有輔助療效。

滋陰補腎湯3、蟲草鴨塊湯

原料:蟲草20克，鴨1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法:①宰鴨后去內(nèi)臟，去毛，洗凈，用沸水煮15分鐘左右，去除血腥，切成小塊的冬蟲夏草洗砂備用。②鍋中加適量清水，黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)味。③把鴨塊放進鍋里。用筷子在鴨塊上插入幾個小孔，每個孔插入洗凈的冬蟲夏草，加入調(diào)味湯后，在籠子里蒸1小時，加入適量的味精調(diào)味。

功效：滋陰補腎。

提示:該湯連續(xù)一周吃會有效果。適用于腰膝酸軟等癥。