女性月經(jīng)是正常的身體表現(xiàn)，但是月經(jīng)是非常的難伺候，有時(shí)候她來(lái)量多或量少，來(lái)的不是時(shí)候，都是個(gè)不小的麻煩。無(wú)論是年輕女性還是老年女性，都有可能遇到月經(jīng)問(wèn)題，尤其是常見(jiàn)的月經(jīng)量過(guò)少。那么月經(jīng)量過(guò)少是什么原因呢？

1、腎虛

先天稟賦不足，身體發(fā)育障礙，以致胞宮發(fā)育遲緩，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量少。

2、子宮內(nèi)膜的要素

女性月經(jīng)量過(guò)少是因?yàn)樽约旱脑?，多次人工流產(chǎn)，刮宮子宮內(nèi)膜過(guò)薄等，是女性月經(jīng)量減少的可能原因。

3、人流手術(shù)

人流手術(shù)刮宮時(shí)，刮宮力過(guò)大或多次人流手術(shù)容易損傷子宮內(nèi)膜，女性月經(jīng)量減少，閉經(jīng)。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)代很多女性都是于瘦為美，采用了過(guò)度節(jié)食的極端方式進(jìn)行減肥，造成了每一個(gè)無(wú)法能夠足夠的營(yíng)養(yǎng)攝取，就造成女性的營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)的量會(huì)越來(lái)越少。

5、經(jīng)常生悶氣的心理抑郁癥

女性在感到不滿時(shí)絕對(duì)不能忍受。從中醫(yī)的角度來(lái)看，女性的呼吸會(huì)導(dǎo)致肝郁，女性的生理日數(shù)會(huì)減少。過(guò)度的精神刺激和緊張也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)過(guò)少。

6、睡眠不足

現(xiàn)在的城市女性，夜間生活頻繁，或者平時(shí)沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，月經(jīng)期間也不能保證良好的睡眠，容易引起女性的激素分泌異常，月經(jīng)量少

女性如何調(diào)整月經(jīng)不調(diào)？

1、調(diào)整自己的心情

月經(jīng)不調(diào)是挫折、壓力大引起的，必須調(diào)整心情。月經(jīng)不調(diào)也需要保持良好的心情。

2、生活要規(guī)律

養(yǎng)成規(guī)律的工作習(xí)慣，不熬夜，不睡覺(jué)，不吸煙，不喝酒，不吃暴食，穿衣冷溫適度，每晚睡前用溫水洗外陰，特別注意生理日的衛(wèi)生。

3、多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)、蝦、蝦、黑豆、海參、桃仁等滋補(bǔ)性食物。這也是調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的方法。

4、選擇合適的運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳要避免生殖器官自潔作用下降時(shí)病原菌侵入感染。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

5、注意衛(wèi)生

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，血量多的人不能吃糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干，這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

6、飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)初潮后的女孩不要故意減肥或吃得太多。要注意多吃促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞流失，增強(qiáng)造血功能。

7、心理調(diào)節(jié)

放松身心應(yīng)對(duì)煩惱，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。只要心情，增加營(yíng)養(yǎng)，注意局部保溫和生理日的衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的生理痛不會(huì)影響你的正常生活和未來(lái)的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)患者，懷疑過(guò)重。因?yàn)樾牟?huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)引起的身心不適。